Shan Chiang 2016/01/31 訓練日誌

Shan Chiang 台南
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Shan Chiang

22.0 km | 02:09:33 | 05:53/km | 第13半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:09:33
總名次	307 / 1603
分組名次	43 / 517
平均速度	05:53/km

官方證書

Shan Chiang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+01'08")

01:00'12"

10 km

(01:00'12")

00:29'32"

15 km

(01:31'48")

00:31'36" (+02'04")

01:02'00" (+01'48")

20 km

(02:02'12")

00:30'24" (+00'52")

Finish

(02:09:33)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 198 m - 地點: 台中新社 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

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第四露來到台中新社
為了就是跑新社櫻花馬
結果是場沒櫻花ㄉ櫻花馬TAT
這個月因為天氣冷偷懶好久
又整整一ㄍ禮拜沒有跑步
結果來跑這個山路差點昏死在一邊
一台車7ㄍ人出去跑就我壓後
內心只想趕快回去別讓大夥等太久TAT

到10幾K被一位長青社的老大哥喊加油
就這樣兩人一前一後ㄉ追逐
老大哥半途還講，喔~妹妹不錯喔！
落後了還被你追到，看來你應該檢的進去分組喔
心裡O,S想：大哥你真是想太多了
人這麼多，我還當步兵怎麼可能還進的了分組
一直追著你跑是因為要趕快回去，我已經墊底了>"<
沒想到最後還真ㄉ讓我撿到分五@_@(好心噓ㄚ~

感謝開雄跟小媛帶我們第四露
感謝丫噗放我鴿子好讓我有動力趕著回終點XD
感謝大33及周展、凱元這幾天的陪伴

接下來二月要好好練習了
不然月底東京馬會很慘ㄚ><

賽前宣言: 來去看櫻花看櫻花希望明年的櫻花能跟今年一樣開的剛剛好啊！今年看那照片真ㄉ好美喔！>///<

1月累積里程 : 103.96 km

MIZUNO粉紅累積 : 2021.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jie-Yu, Gavin Wang 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'40"	00:12'32"
3	05'28"	00:18'00"
4	05'44"	00:23'44"
5	06'56"	00:30'40"
6	06'20"	00:37'00"
7	06'40"	00:43'40"
8	05'40"	00:49'20"
9	05'40"	00:55'00"
10	05'12"	01:00'12"
11	05'32"	01:05'44"
12	06'56"	01:12'40"
13	06'36"	01:19'16"
14	05'28"	01:24'44"
15	07'04"	01:31'48"
16	05'40"	01:37'28"
17	06'56"	01:44'24"
18	05'24"	01:49'48"
19	05'40"	01:55'28"
20	06'44"	02:02'12"
21	05'20"	02:07'32"
21.1	06'48"	02:08'11"