14.4 km | 01:24:01 | 05:49/km日期: 2013-07-18 04:17 - 總爬升: 226 m - 地點: 中和高中至山中湖來回 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 101 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'12" / 05'44" / 05'55" / 06'03" / 06'14" / 07'45" / 08'32" / 05'30" / 05'04" / 04'50" / 05'22" / 05'13" / 05'11" / 05'16" / 02'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
374.47 km ![](images/shoe.png)
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
2256.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'44" | 00:11'56" |
3 | 05'55" | 00:17'51" |
4 | 06'03" | 00:23'54" |
5 | 06'14" | 00:30'08" |
6 | 07'45" | 00:37'53" |
7 | 08'32" | 00:46'25" |
8 | 05'30" | 00:51'55" |
9 | 05'04" | 00:56'59" |
10 | 04'50" | 01:01'49" |
11 | 05'22" | 01:07'11" |
12 | 05'13" | 01:12'24" |
13 | 05'11" | 01:17'35" |
14 | 05'16" | 01:22'51" |
14.4 | 02'43" | 01:24'01" |