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愛維思
新竹
ID 216671
16 位追隨者
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愛維思
恭喜破PB
22.0 km
|
01:59:40
|
05:26/km
|
第4半馬
2016新社賞櫻全國馬拉松
官方成績
日期
2016-01-31
成績
01:59:40
總名次
218 / 1603
分組名次
73 / 392
平均速度
05:26/km
官方證書
愛
維思
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'20")
00:31'20" (+04'43")
00:58'52" (+03'19")
10 km
(00:58'52")
00:27'32" (+00'55")
15 km
(01:25'29")
00:26'37"
00:55'33"
20 km
(01:54'25")
00:28'56" (+02'19")
Finish
(01:59:40)
日期:
2016-01-31 08:00
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
159
-
卡路里:
1366 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92%
起跑前,前一晚拉肚子,一大早又拉肚子,跑前腳就在痛,途中右腳還麻掉了,痛到跑完,照樣破 PB
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
150.29 km
GPX 上傳
| 8 years ago
吉哥
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
7
人說推
·
留言
Niklaus
超讚…恭禧完賽!!!
2016-02-01 07:59 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'44"
00:07'44"
2
05'52"
00:13'36"
3
05'32"
00:19'08"
4
05'38"
00:24'46"
5
06'34"
00:31'20"
6
06'28"
00:37'48"
7
05'44"
00:43'32"
8
05'03"
00:48'35"
9
05'48"
00:54'23"
10
04'29"
00:58'52"
11
04'37"
01:03'29"
12
06'28"
01:09'57"
13
05'12"
01:15'09"
14
05'10"
01:20'19"
15
05'10"
01:25'29"
16
05'11"
01:30'40"
17
05'30"
01:36'10"
18
05'12"
01:41'22"
19
06'10"
01:47'32"
20
06'53"
01:54'25"
21
04'56"
01:59'21"
21.1
04'33"
01:59'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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