Hung-Chia Liao 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

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22.0 km | 02:02:40 | 05:34/km | 第22半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:02:40
總名次	226 / 1603
分組名次	74 / 392
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+02'02")

00:58'54" (+01'27")

10 km

(00:58'54")

00:29'07" (+01'22")

15 km

(01:26'39")

00:27'45"

00:57'27"

20 km

(01:56'21")

00:29'42" (+01'57")

Finish

(02:02:40)

日期: 2016-01-31 06:01 - 總爬升: 200 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1970 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

本來想說狀況很差，結果居然還比預期的成績好。

賽前宣言: 順利完賽，記得欣賞風景~~

1月累積里程 : 62.19 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), 薛文明和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Niklaus 超讚…恭禧完賽！！！

2016-02-01 07:59 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-02-03 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'46"	00:12'42"
3	05'29"	00:18'11"
4	05'35"	00:23'46"
5	06'01"	00:29'47"
6	06'08"	00:35'55"
7	06'19"	00:42'14"
8	05'24"	00:47'38"
9	05'36"	00:53'14"
10	05'40"	00:58'54"
11	05'12"	01:04'06"
12	05'45"	01:09'51"
13	05'45"	01:15'36"
14	05'30"	01:21'06"
15	05'33"	01:26'39"
16	05'14"	01:31'53"
17	05'51"	01:37'44"
18	05'24"	01:43'08"
19	06'11"	01:49'19"
20	07'02"	01:56'21"
21	05'24"	02:01'45"
21.0	38'19"	02:02'54"

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