顧乃華 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

顧乃華台北市
ID 497092

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4.0 km | 00:27:22 | 06:50/km

日期: 2023-06-03 06:34 - 平均心率: 166 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'58" / 07'00" / 06'44" / 06'37" / 50'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.57 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'00"	00:13'58"
3	06'44"	00:20'42"
4	06'37"	00:27'19"
4.0	49'59"	00:27'22"

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