許皇斌 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

許皇斌高雄
ID 37501

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12 H | 86.8 km | 08:17/km | 第36馬

2016臺北國際花博公園超級馬拉松賽12H

官方成績
日期	2016-01-30
成績	86.76 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

日期: 2016-01-30 07:58 - 地點: 超馬嘉年華@花博新生園區 - 天氣: 大雨過後涼爽有點冷 - 卡路里: 4438 Cal - 總步數: 103488 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

1月累積里程 : 280.38 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4116.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林士程, Kimi Wu 和其他 5 人說推

·

昭昇假日運動愉快！

2016-01-31 05:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'03"	00:11'56"
3	05'46"	00:17'42"
4	05'49"	00:23'31"
5	05'51"	00:29'22"
6	05'49"	00:35'11"
7	05'52"	00:41'03"
8	06'06"	00:47'09"
9	06'58"	00:54'07"
10	05'52"	00:59'59"
11	07'21"	01:07'20"
12	05'55"	01:13'15"
13	05'50"	01:19'05"
14	06'10"	01:25'15"
15	05'53"	01:31'08"
16	05'44"	01:36'52"
17	13'13"	01:50'05"
18	05'46"	01:55'51"
19	06'04"	02:01'55"
20	05'50"	02:07'45"
21	05'48"	02:13'33"
22	05'46"	02:19'19"
23	05'43"	02:25'02"
24	12'38"	02:37'40"
25	06'13"	02:43'53"
26	05'56"	02:49'49"
27	05'52"	02:55'41"
28	11'36"	03:07'17"
29	05'55"	03:13'12"
30	06'44"	03:19'56"
31	06'13"	03:26'09"
32	10'38"	03:36'47"
33	06'15"	03:43'02"
34	08'04"	03:51'06"
35	06'13"	03:57'19"
36	15'40"	04:12'59"
37	06'28"	04:19'27"
38	06'45"	04:26'12"
39	07'02"	04:33'14"
40	08'24"	04:41'38"
41	06'42"	04:48'20"
42	06'50"	04:55'10"
43	10'00"	05:05'10"
44	06'35"	05:11'45"
45	07'08"	05:18'53"
46	09'57"	05:28'50"
47	06'35"	05:35'25"
48	07'05"	05:42'30"
49	07'50"	05:50'20"
50	06'35"	05:56'55"
51	12'22"	06:09'17"
52	06'41"	06:15'58"
53	07'08"	06:23'06"
54	14'57"	06:38'03"
55	07'29"	06:45'32"
56	12'03"	06:57'35"
57	08'11"	07:05'46"
58	08'59"	07:14'45"
59	18'11"	07:32'56"
60	06'43"	07:39'39"
61	06'49"	07:46'28"
62	11'37"	07:58'05"
63	06'38"	08:04'43"
64	08'16"	08:12'59"
65	12'21"	08:25'20"
66	10'08"	08:35'28"
67	07'22"	08:42'50"
68	06'20"	08:49'10"
69	13'58"	09:03'08"
70	07'32"	09:10'40"
71	06'26"	09:17'06"
72	16'11"	09:33'17"
73	07'10"	09:40'27"
74	08'33"	09:49'00"
75	13'04"	10:02'04"
76	06'50"	10:08'54"
77	07'43"	10:16'37"
78	12'37"	10:29'14"
79	07'53"	10:37'07"
80	07'19"	10:44'26"
81	10'14"	10:54'40"
82	07'10"	11:01'50"
83	08'01"	11:09'51"
84	08'57"	11:18'48"
85	08'15"	11:27'03"
86	15'54"	11:42'57"
86.8	22'42"	12:00'08"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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