Mandy 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

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1.1 km | 00:05:03 | 04:45/km

日期: 2023-06-02 06:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'03")

05'10" (+00'25")

58 / 1058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 238.59 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 515.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

倪偉堯, 顏憲瑞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.1	05'08"	00:05'03"

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