10.3 km | 00:55:57 | 05:25/km日期: 2016-01-20 17:43 - 地點: 歸仁 - 平均心率: 166 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 06'21" / 05'44" / 05'44" / 05'27" / 05'02" / 05'12" / 05'00" / 04'58" / 04'59" / 04'47" / 08'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
183.44 km ![](images/shoe.png)
adidas boston 累積 :
871.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'44" | 00:12'05" |
3 | 05'44" | 00:17'49" |
4 | 05'27" | 00:23'16" |
5 | 05'02" | 00:28'18" |
6 | 05'12" | 00:33'30" |
7 | 05'00" | 00:38'30" |
8 | 04'58" | 00:43'28" |
9 | 04'59" | 00:48'27" |
10 | 04'47" | 00:53'14" |
10.3 | 08'48" | 00:55'57" |