ChiangYu🆕♾ 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

6.1 km | 00:52:35 | 08:34/km

日期: 2023-05-08 08:53 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 11'03" / 09'17" / 08'50" / 08'19" / 07'06" / 06'40" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03" (+04'24")

1000 / 1000

2

09'16"

(20'19")

09'16" (+02'37")

1000 / 2000

3

08'49"

(29'09")

08'49" (+02'10")

1000 / 3000

4

08'19"

(37'29")

08'19" (+01'40")

1000 / 4000

5

07'06"

(44'35")

07'06" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

ChiangYu🆕♾

黃珠圓說推

·

彰化

ChiangYu🆕♾

賴瀛洲說推

·

晃晃，
圖文不符😂😂
花壇虎山巖金針花海

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kung, 廖慧婷和其他 121 人說推

·

觀看另 24 則留言

何春發游兄早安！週休運動愉悅舒暢！

2023-05-13 08:51 ·

2 個人推

陳世杰游兄早安～假日愉快，自從葫蘆墩跑完之後，看到坡，偶都會怕怕😵‍💫

2023-05-14 11:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	09'17"	00:20'20"
3	08'50"	00:29'10"
4	08'19"	00:37'29"
5	07'06"	00:44'35"
6	06'40"	00:51'15"
6.1	10'24"	00:52'36"

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