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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    半馬 | 01:46:15 | 05:02/km | 第23半馬
    第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松
    官方成績
    日期2016-01-03
    成績01:46:15
    總名次56 / 728
    分組名次20 / 161
    平均速度05:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'47")
    		00:22'47"00:48'17"
    10 km(00:48'17")
    		00:25'30" (+02'43")
    15 km(01:14'58")
    		00:26'41" (+03'54")00:54'06" (+05'49")
    20 km(01:42'23")
    		00:27'25" (+04'38")
    Finish(01:46:15)

    日期: 2016-01-03 07:00 - 總爬升: 447 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'31")1000 / 1000
    2
    04'23"  (09'06")
    		04'23" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'41"  (13'47")
    		04'41" (+00'30")1000 / 3000
    4
    04'31"  (18'19")
    		04'31" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'27"  (22'47")
    		04'27" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (26'58")
    		04'11"1000 / 6000
    7
    04'13"  (31'12")
    		04'13" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'39"  (35'52")
    		04'39" (+00'28")1000 / 8000
    9
    03'34"  (39'26")
    		05'00" (+00'49")712 / 8712
    10
    00'00"  (39'27")
    		04'11"2 / 8715
    11
    07'19"  (46'47")
    		07'19" (+03'08")1000 / 9715
    12
    04'35"  (51'22")
    		04'35" (+00'24")1000 / 10715
    13
    04'42"  (56'05")
    		04'42" (+00'31")1000 / 11715
    14
    05'38"  (01:01'44")
    		05'38" (+01'27")1000 / 12715
    15
    05'20"  (01:07'04")
    		05'20" (+01'09")1000 / 13715
    16
    05'34"  (01:12'39")
    		05'34" (+01'23")1000 / 14715
    17
    07'04"  (01:19'43")
    		07'04" (+02'53")1000 / 15715
    18
    06'28"  (01:26'12")
    		06'28" (+02'17")1000 / 16715
    19
    05'07"  (01:31'19")
    		05'07" (+00'56")1000 / 17715
    20
    04'49"  (01:36'08")
    		04'49" (+00'38")1000 / 18715
    21
    04'46"  (01:40'54")
    		04'46" (+00'35")1000 / 19715
    22
    05'11"  (01:46'06")
    		05'11" (+01'00")1000 / 20715
    23
    00'02"  (01:46'08")
    		04'38" (+00'27")8 / 20723

    頗有難度的一場半馬,跑完很有成就感.

    賽前宣言: 會內辦的一場優質賽事，當然要跑。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 199.28 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    宅宅男🏠, Tommy Hsieh 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    范世璋 完美完賽。。漂亮哦。
    2016-01-04 06:09 ·
     1 個人推
    Ling 恭喜完賽~
    2016-01-04 07:34 ·
     1 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2016-01-04 07:40 ·
     1 個人推
    廖凱莉 恭喜完賽喔
    2016-01-04 12:47 ·
     1 個人推
    Eric & Shoo 均速5分，好強！！
    2016-01-04 19:49 ·
     1 個人推
    喉 吼 吼 早安!
    有坡還跑這麼快!
    真勇@
    2016-01-05 05:48 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 謝謝大家……
    2016-01-05 08:02 ·
    JACKYHUANG 恭喜第22半馬高速完賽~2016新年快樂~
    2016-01-05 10:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    204'24"00:09'06"
    304'41"00:13'47"
    404'32"00:18'19"
    504'28"00:22'47"
    604'11"00:26'58"
    704'14"00:31'12"
    804'40"00:35'52"
    905'47"00:41'39"
    1006'38"00:48'17"
    1104'35"00:52'52"
    1205'07"00:57'59"
    1305'18"01:03'17"
    1405'33"01:08'50"
    1506'08"01:14'58"
    1606'20"01:21'18"
    1706'44"01:28'02"
    1804'45"01:32'47"
    1904'43"01:37'30"
    2004'53"01:42'23"
    20.705'19"01:46'14"

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