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阿祺
台中
ID 263166
57 位追隨者
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阿祺
全馬
|
04:24:36
|
06:16/km
|
第18馬
4117中央公園馬拉松
官方成績
日期
2023-04-23
成績
04:24:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'19")
00:26'19"
00:54'32"
10 km
(00:54'32")
00:28'13" (+01'54")
15 km
(01:23'44")
00:29'12" (+02'53")
00:56'02" (+01'30")
20 km
(01:50'34")
00:26'50" (+00'31")
25 km
(02:18'29")
00:27'55" (+01'36")
00:57'20" (+02'48")
30 km
(02:47'54")
00:29'25" (+03'06")
35 km
(03:18'49")
00:30'55" (+04'36")
01:05'55" (+11'23")
40 km
(03:53'49")
00:35'00" (+08'41")
Finish
(04:24:36)
日期:
2023-04-23 06:00
-
總爬升:
520 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2253 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
22°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'11"
(05'11")
05'11" (+00'16")
1000 / 1000
2
04'55"
(10'07")
04'55"
1000 / 2000
3
05'14"
(15'21")
05'14" (+00'19")
1000 / 3000
4
05'32"
(20'54")
05'32" (+00'37")
1000 / 4000
5
05'24"
(26'18")
05'24" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(31'35")
05'16" (+00'21")
1000 / 6000
7
05'28"
(37'03")
05'28" (+00'33")
1000 / 7000
8
05'44"
(42'47")
05'44" (+00'49")
1000 / 8000
9
06'10"
(48'58")
06'10" (+01'15")
1000 / 9000
10
05'33"
(54'31")
05'33" (+00'38")
1000 / 10000
11
07'32"
(01:02'03")
07'32" (+02'37")
1000 / 11000
12
05'22"
(01:07'26")
05'22" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:13'04")
05'37" (+00'42")
1000 / 13000
14
05'21"
(01:18'25")
05'21" (+00'26")
1000 / 14000
15
05'18"
(01:23'43")
05'18" (+00'23")
1000 / 15000
16
05'51"
(01:29'35")
05'51" (+00'56")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:34'36")
05'01" (+00'06")
1000 / 17000
18
05'27"
(01:40'03")
05'27" (+00'32")
1000 / 18000
19
05'16"
(01:45'20")
05'16" (+00'21")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:50'34")
05'14" (+00'19")
1000 / 20000
21
05'41"
(01:56'15")
05'41" (+00'46")
1000 / 21000
22
05'41"
(02:01'57")
05'41" (+00'46")
1000 / 22000
23
05'13"
(02:07'10")
05'13" (+00'18")
1000 / 23000
24
05'27"
(02:12'38")
05'27" (+00'32")
1000 / 24000
25
05'50"
(02:18'28")
05'50" (+00'55")
1000 / 25000
26
06'29"
(02:24'57")
06'29" (+01'34")
1000 / 26000
27
05'27"
(02:30'24")
05'27" (+00'32")
1000 / 27000
28
05'32"
(02:35'57")
05'32" (+00'37")
1000 / 28000
29
06'23"
(02:42'20")
06'23" (+01'28")
1000 / 29000
30
05'32"
(02:47'53")
05'32" (+00'37")
1000 / 30000
31
07'45"
(02:55'39")
07'45" (+02'50")
1000 / 31000
32
05'36"
(03:01'15")
05'36" (+00'41")
1000 / 32000
33
05'40"
(03:06'56")
05'40" (+00'45")
1000 / 33000
34
06'14"
(03:13'10")
06'14" (+01'19")
1000 / 34000
35
05'38"
(03:18'49")
05'38" (+00'43")
1000 / 35000
36
03'58"
(03:22'47")
12'41" (+07'46")
313 / 35313
37
00'14"
(03:23'01")
06'29" (+01'34")
36 / 35349
38
05'55"
(03:28'57")
05'55" (+01'00")
1000 / 36349
39
06'10"
(03:35'07")
06'10" (+01'15")
1000 / 37349
40
06'27"
(03:41'34")
06'27" (+01'32")
1000 / 38349
41
06'18"
(03:47'52")
06'18" (+01'23")
1000 / 39349
42
10'35"
(03:58'28")
10'35" (+05'40")
1000 / 40349
43
06'29"
(04:04'58")
06'29" (+01'34")
1000 / 41349
44
05'45"
(04:10'44")
05'45" (+00'50")
1000 / 42349
台中
阿
祺
·
留言
賽後評分:
好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
144.83 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳百龍
,
張文峰
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
04'56"
00:10'08"
3
05'14"
00:15'22"
4
05'33"
00:20'55"
5
05'24"
00:26'19"
6
05'16"
00:31'35"
7
05'29"
00:37'04"
8
05'44"
00:42'48"
9
06'10"
00:48'58"
10
05'34"
00:54'32"
11
07'32"
01:02'04"
12
05'23"
01:07'27"
13
05'38"
01:13'05"
14
05'21"
01:18'26"
15
05'18"
01:23'44"
16
05'52"
01:29'36"
17
05'01"
01:34'37"
18
05'27"
01:40'04"
19
05'17"
01:45'21"
20
05'13"
01:50'34"
21
05'42"
01:56'16"
22
05'41"
02:01'57"
23
05'14"
02:07'11"
24
05'35"
02:12'46"
25
05'43"
02:18'29"
26
06'29"
02:24'58"
27
05'27"
02:30'25"
28
05'33"
02:35'58"
29
06'23"
02:42'21"
30
05'33"
02:47'54"
31
07'46"
02:55'40"
32
05'36"
03:01'16"
33
05'40"
03:06'56"
34
06'15"
03:13'11"
35
05'38"
03:18'49"
36
08'14"
03:27'03"
37
06'25"
03:33'28"
38
06'20"
03:39'48"
39
05'35"
03:45'23"
40
08'26"
03:53'49"
41
09'10"
04:02'59"
42
06'03"
04:09'02"
42.7
23'24"
04:24'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:24:36 | 06:16/km | 第18馬
台中
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