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Maso Wang
雲林
ID 277915
19 位追隨者
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Maso Wang
全馬
|
04:44:01
|
06:43/km
|
第25馬
4117中央公園馬拉松
官方成績
日期
2023-04-23
成績
04:44:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'21")
00:27'21"
00:56'32"
10 km
(00:56'32")
00:29'11" (+01'50")
15 km
(01:28'17")
00:31'45" (+04'24")
00:59'36" (+03'04")
20 km
(01:56'08")
00:27'51" (+00'30")
25 km
(02:27'50")
00:31'42" (+04'21")
01:07'53" (+11'21")
30 km
(03:04'01")
00:36'11" (+08'50")
35 km
(03:38'07")
00:34'06" (+06'45")
01:19'14" (+22'42")
40 km
(04:23'15")
00:45'08" (+17'47")
Finish
(04:44:01)
日期:
2023-04-23 06:01
-
總爬升:
223 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2811 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
22°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'35"
(05'35")
05'35" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'11"
(10'47")
05'11" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'12"
(15'59")
05'12" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'32"
(21'31")
05'32" (+00'23")
1000 / 4000
5
05'49"
(27'21")
05'49" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'09"
(32'30")
05'09"
1000 / 6000
7
05'32"
(38'03")
05'32" (+00'23")
1000 / 7000
8
06'01"
(44'05")
06'01" (+00'52")
1000 / 8000
9
06'25"
(50'31")
06'25" (+01'16")
1000 / 9000
10
06'01"
(56'32")
06'01" (+00'52")
1000 / 10000
11
08'48"
(01:05'20")
08'48" (+03'39")
1000 / 11000
12
05'45"
(01:11'05")
05'45" (+00'36")
1000 / 12000
13
05'44"
(01:16'49")
05'44" (+00'35")
1000 / 13000
14
05'43"
(01:22'33")
05'43" (+00'34")
1000 / 14000
15
05'43"
(01:28'17")
05'43" (+00'34")
1000 / 15000
16
06'25"
(01:34'42")
06'25" (+01'16")
1000 / 16000
17
05'18"
(01:40'00")
05'18" (+00'09")
1000 / 17000
18
05'20"
(01:45'20")
05'20" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'20"
(01:50'41")
05'20" (+00'11")
1000 / 19000
20
05'26"
(01:56'07")
05'26" (+00'17")
1000 / 20000
21
06'00"
(02:02'07")
06'00" (+00'51")
1000 / 21000
22
07'07"
(02:09'15")
07'07" (+01'58")
1000 / 22000
23
05'51"
(02:15'07")
05'51" (+00'42")
1000 / 23000
24
06'29"
(02:21'37")
06'29" (+01'20")
1000 / 24000
25
06'13"
(02:27'50")
06'13" (+01'04")
1000 / 25000
26
08'19"
(02:36'09")
08'19" (+03'10")
1000 / 26000
27
07'01"
(02:43'11")
07'01" (+01'52")
1000 / 27000
28
06'55"
(02:50'06")
06'55" (+01'46")
1000 / 28000
29
07'21"
(02:57'27")
07'21" (+02'12")
1000 / 29000
30
06'33"
(03:04'01")
06'33" (+01'24")
1000 / 30000
31
07'18"
(03:11'19")
07'18" (+02'09")
1000 / 31000
32
06'05"
(03:17'25")
06'05" (+00'56")
1000 / 32000
33
07'12"
(03:24'38")
07'12" (+02'03")
1000 / 33000
34
07'00"
(03:31'38")
07'00" (+01'51")
1000 / 34000
35
06'28"
(03:38'06")
06'28" (+01'19")
1000 / 35000
36
12'21"
(03:50'28")
12'21" (+07'12")
1000 / 36000
37
09'23"
(03:59'51")
09'23" (+04'14")
1000 / 37000
38
08'37"
(04:08'29")
08'37" (+03'28")
1000 / 38000
39
06'44"
(04:15'13")
06'44" (+01'35")
1000 / 39000
40
08'00"
(04:23'13")
08'00" (+02'51")
1000 / 40000
41
10'13"
(04:33'27")
10'13" (+05'04")
1000 / 41000
42
07'17"
(04:40'44")
07'17" (+02'08")
1000 / 42000
43
03'17"
(04:44'01")
05'36" (+00'27")
585 / 42585
賽後評分:
補給超超超超讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
190.77 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
David Su
,
葉明奇
和其他
1
人說推
·
留言
葉明奇
恭喜完賽，真厲害
2023-04-23 16:42 ·
1
個人推
Maso Wang
這一場真的吃得很好
2023-04-23 23:18 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'36"
00:05'36"
2
05'12"
00:10'48"
3
05'12"
00:16'00"
4
05'32"
00:21'32"
5
05'49"
00:27'21"
6
05'09"
00:32'30"
7
05'33"
00:38'03"
8
06'02"
00:44'05"
9
06'26"
00:50'31"
10
06'01"
00:56'32"
11
08'48"
01:05'20"
12
05'45"
01:11'05"
13
05'45"
01:16'50"
14
05'44"
01:22'34"
15
05'43"
01:28'17"
16
06'26"
01:34'43"
17
05'18"
01:40'01"
18
05'20"
01:45'21"
19
05'20"
01:50'41"
20
05'27"
01:56'08"
21
06'00"
02:02'08"
22
07'08"
02:09'16"
23
05'52"
02:15'08"
24
06'29"
02:21'37"
25
06'13"
02:27'50"
26
08'19"
02:36'09"
27
07'02"
02:43'11"
28
06'55"
02:50'06"
29
07'22"
02:57'28"
30
06'33"
03:04'01"
31
07'19"
03:11'20"
32
06'06"
03:17'26"
33
07'12"
03:24'38"
34
07'01"
03:31'39"
35
06'28"
03:38'07"
36
12'21"
03:50'28"
37
09'23"
03:59'51"
38
08'38"
04:08'29"
39
06'46"
04:15'15"
40
08'00"
04:23'15"
41
10'14"
04:33'29"
42
07'17"
04:40'46"
42.6
05'36"
04:44'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 04:44:01 | 06:43/km | 第25馬
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