Ping-Hsien Chen 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ping-Hsien Chen 新竹
ID 730721

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Ping-Hsien Chen

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:53:45 | 05:23/km | 第1半馬

4117中央公園馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:53:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41" (+00'11")

00:53'56" (+00'23")

10 km

(00:53'56")

00:27'15" (+00'45")

15 km

(01:20'59")

00:27'03" (+00'33")

00:53'33"

20 km

(01:47'29")

00:26'30"

Finish

(01:53:45)

日期: 2023-04-23 06:30 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1700 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'36")

05'06" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'00")

05'23" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'22")

05'22" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'41")

05'18" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 265.31 km

李寧赤兔5PRO 累積 : 698.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	05'24"	00:15'59"
4	05'23"	00:21'22"
5	05'19"	00:26'41"
6	05'03"	00:31'44"
7	05'15"	00:36'59"
8	05'33"	00:42'32"
9	05'50"	00:48'22"
10	05'34"	00:53'56"
11	05'23"	00:59'19"
12	05'32"	01:04'51"
13	05'25"	01:10'16"
14	05'08"	01:15'24"
15	05'35"	01:20'59"
16	05'18"	01:26'17"
17	05'07"	01:31'24"
18	05'21"	01:36'45"
19	05'16"	01:42'01"
20	05'28"	01:47'29"
21	05'17"	01:52'46"
21.2	05'14"	01:53'45"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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