Pei-yu Chen 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pei-yu Chen 高雄
ID 409254

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半馬 | 01:52:52 | 05:20/km | 第13半馬

4117中央公園馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:52:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13" (+00'25")

00:53'54" (+01'15")

10 km

(00:53'54")

00:27'41" (+01'53")

15 km

(01:20'45")

00:26'51" (+01'03")

00:52'39"

20 km

(01:46'33")

00:25'48"

Finish

(01:52:52)

日期: 2023-04-23 06:30 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'15")

04'59" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'23")

05'07" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'45")

05'21" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'13")

05'28" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

氣溫舒適，但紅燈停太多次😣

賽後評分: 起跑氣溫舒適，但紅燈停太多次😵‍💫
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'59"	00:10'15"
3	05'08"	00:15'23"
4	05'22"	00:20'45"
5	05'28"	00:26'13"
6	05'24"	00:31'37"
7	04'59"	00:36'36"
8	05'50"	00:42'26"
9	06'04"	00:48'30"
10	05'24"	00:53'54"
11	05'32"	00:59'26"
12	05'13"	01:04'39"
13	05'50"	01:10'29"
14	05'10"	01:15'39"
15	05'06"	01:20'45"
16	04'45"	01:25'30"
17	04'43"	01:30'13"
18	04'54"	01:35'07"
19	06'00"	01:41'07"
20	05'26"	01:46'33"
21	05'21"	01:51'54"
21.2	06'56"	01:53'28"

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