davidjan 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:29:58 | 07:26/km

日期: 2023-04-22 09:39 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 07'04" / 07'34" / 07'48" / 06'57" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 318.57 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 646.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'34"	00:14'38"
3	07'48"	00:22'26"
4	06'57"	00:29'23"
4.0	20'06"	00:29'58"

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