11.5 km | 00:59:17 | 05:08/km日期: 2023-04-20 19:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'20" / 05'13" / 05'12" / 05'10" / 05'08" / 05'09" / 05'09" / 05'01" / 05'00" / 05'03" / 05'02" / 05'31" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 167.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'13" | 00:10'33" |
3 | 05'12" | 00:15'45" |
4 | 05'10" | 00:20'55" |
5 | 05'08" | 00:26'03" |
6 | 05'09" | 00:31'12" |
7 | 05'09" | 00:36'21" |
8 | 05'01" | 00:41'22" |
9 | 05'00" | 00:46'22" |
10 | 05'03" | 00:51'25" |
11 | 05'02" | 00:56'27" |
11.5 | 05'31" | 00:59'17" |