20.2 km | 01:59:02 | 05:52/km日期: 2015-12-31 15:26 - 總爬升: 171 m - 地點: 樹林村-一心路 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 06'00" / 05'57" / 05'59" / 05'49" / 06'16" / 05'43" / 06'17" / 05'42" / 06'12" / 05'44" / 05'52" / 05'57" / 05'55" / 06'03" / 05'56" / 05'40" / 05'47" / 05'32" / 05'52" / 05'36" / 04'57" /
歡送2015;迎接2016!特地在20.16k按停記錄,可惜一時煞車不及還是錯過了.....新年新希望 祝所有朋(跑)友們 健康順跑一整年;大家新年快樂!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
286.07 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave inspire 11 累積 :
2334.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'57" | 00:11'57" |
3 | 05'59" | 00:17'56" |
4 | 05'49" | 00:23'45" |
5 | 06'16" | 00:30'01" |
6 | 05'43" | 00:35'44" |
7 | 06'17" | 00:42'01" |
8 | 05'42" | 00:47'43" |
9 | 06'12" | 00:53'55" |
10 | 05'44" | 00:59'39" |
11 | 05'52" | 01:05'31" |
12 | 05'57" | 01:11'28" |
13 | 05'55" | 01:17'23" |
14 | 06'03" | 01:23'26" |
15 | 05'56" | 01:29'22" |
16 | 05'40" | 01:35'02" |
17 | 05'47" | 01:40'49" |
18 | 05'32" | 01:46'21" |
19 | 05'52" | 01:52'13" |
20 | 05'36" | 01:57'49" |
20.2 | 04'57" | 01:59'02" |