哇係阿賢 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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3.0 km | 00:18:12 | 06:03/km

日期: 2023-04-11 08:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 05'58" / 06'22" / 05'46" / 100'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.02 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王志仁, 鏡夜和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'22"	00:12'20"
3	05'46"	00:18'06"
3.0	90'54"	00:18'12"

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