韓擎國 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

韓擎國新北市
ID 110016

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22.0 km | 02:27:12 | 06:41/km | 第21半馬

大尖山路跑

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:27:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'09")

00:42'09" (+14'33")

01:11'02" (+09'12")

10 km

(01:11'02")

00:28'53" (+01'17")

15 km

(01:38'38")

00:27'36"

01:01'50"

20 km

(02:12'52")

00:34'14" (+06'38")

Finish

(02:27:12)

日期: 2015-12-27 07:01 - 總爬升: 746 m - 卡路里: 1365 Cal - 總步數: 19572 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+01'05")

1001 / 1001

168 / 101

2

08'26"

(14'17")

08'25" (+03'40")

1001 / 2002

144 / 82

3

08'46"

(23'03")

08'41" (+03'56")

1008 / 3011

112 / 102

4

10'22"

(33'25")

10'18" (+05'33")

1006 / 4017

55 / 174

5

08'47"

(42'12")

08'42" (+03'57")

1008 / 5025

75 / 152

展開計圈分析

12月累積里程 : 136.07 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許安安, KK.Han 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	08'26"	00:14'17"
3	08'43"	00:23'00"
4	10'25"	00:33'25"
5	08'44"	00:42'09"
6	06'50"	00:48'59"
7	06'10"	00:55'09"
8	05'44"	01:00'53"
9	05'14"	01:06'07"
10	04'55"	01:11'02"
11	06'05"	01:17'07"
12	06'15"	01:23'22"
13	04'48"	01:28'10"
14	05'19"	01:33'29"
15	05'09"	01:38'38"
16	04'54"	01:43'32"
17	10'21"	01:53'53"
18	07'09"	02:01'02"
19	06'15"	02:07'17"
20	05'35"	02:12'52"
21	05'24"	02:18'16"
22	05'12"	02:23'28"
22.6	05'15"	02:26'53"

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成績 : 04:56:26

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