Shen 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
ID 53388

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全馬 | 03:56:15 | 05:35/km | 第6馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:56:15
總名次	106 / 1406
分組名次	35 / 449
平均速度	05:35/km

官方證書

Shen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48" (+00'08")

00:49'52"

10 km

(00:49'52")

00:25'04" (+00'24")

15 km

(01:17'04")

00:27'12" (+02'32")

00:59'36" (+09'44")

20 km

(01:49'28")

00:32'24" (+07'44")

25 km

(02:14'08")

00:24'40"

00:52'28" (+02'36")

30 km

(02:41'56")

00:27'48" (+03'08")

35 km

(03:12'16")

00:30'20" (+05'40")

01:05'48" (+15'56")

40 km

(03:47'44")

00:35'28" (+10'48")

Finish

(03:56:15)

日期: 2015-12-27 08:00 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

台中

Shen

·

說不再報山路馬
結果又是一場賽道又陡又長的的全馬
35K～38K步兵模式走很大
幸好最終能進SUB4完賽

賽前宣言: 全馬 !!

12月累積里程 : 226.67 km

BROOKS pureconnect 3 累積 : 652.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳敬岳, 雪人和其他 20 人說推

·

觀看另 14 則留言

雪人恭喜高速完賽^_^

2015-12-29 17:52 ·

1 個人推

Shen 謝謝 Sharon :)

2015-12-29 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'52"	00:10'40"
3	04'56"	00:15'36"
4	04'28"	00:20'04"
5	04'44"	00:24'48"
6	05'00"	00:29'48"
7	05'00"	00:34'48"
8	05'00"	00:39'48"
9	05'04"	00:44'52"
10	05'00"	00:49'52"
11	06'04"	00:55'56"
12	05'28"	01:01'24"
13	05'08"	01:06'32"
14	05'16"	01:11'48"
15	05'16"	01:17'04"
16	05'28"	01:22'32"
17	05'24"	01:27'56"
18	05'52"	01:33'48"
19	07'36"	01:41'24"
20	08'04"	01:49'28"
21	05'56"	01:55'24"
22	05'40"	02:01'04"
23	04'24"	02:05'28"
24	04'04"	02:09'32"
25	04'36"	02:14'08"
26	05'36"	02:19'44"
27	05'44"	02:25'28"
28	05'16"	02:30'44"
29	05'20"	02:36'04"
30	05'52"	02:41'56"
31	05'36"	02:47'32"
32	06'00"	02:53'32"
33	06'00"	02:59'32"
34	06'08"	03:05'40"
35	06'36"	03:12'16"
36	09'28"	03:21'44"
37	08'28"	03:30'12"
38	07'12"	03:37'24"
39	05'32"	03:42'56"
40	04'48"	03:47'44"
41	05'04"	03:52'48"
41.6	05'08"	03:56'04"

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