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poseidon49
高雄
ID 37173
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poseidon49
148.6 km
|
05:32:26
|
26.8 km/h
日期:
2023-04-01 09:01
-
總爬升:
3799 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2917 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'30"
(07'30")
40.45 (-22.71)
5006 / 5006
2
06'32"
(14'02")
46.15 (-17.00)
5007 / 10013
3
14'19"
(28'21")
21.05 (-42.11)
5011 / 15025
4
05'26"
(33'47")
55.38 (-7.77)
5007 / 20032
5
07'54"
(41'41")
38.30 (-24.86)
5009 / 25042
展開計圈分析
6
05'52"
(47'33")
51.43 (-11.73)
5008 / 30050
7
05'45"
(53'18")
52.94 (-10.22)
5000 / 35050
8
04'46"
(58'04")
63.16
5000 / 40050
9
11'01"
(01:09'05")
27.27 (-35.89)
5000 / 45051
10
16'04"
(01:25'09")
18.75 (-44.41)
5010 / 50062
11
07'53"
(01:33'02")
38.30 (-24.86)
5005 / 55067
12
07'10"
(01:40'12")
42.35 (-20.80)
5007 / 60075
13
07'33"
(01:47'45")
40.00 (-23.16)
5006 / 65082
14
08'20"
(01:56'05")
36.36 (-26.79)
5002 / 70084
15
56'09"
(02:52'14")
5.35 (-57.81)
5000 / 75085
16
10'38"
(03:02'52")
28.35 (-34.81)
5003 / 80088
17
12'13"
(03:15'05")
26.67 (-36.49)
5391 / 85480
18
18'07"
(03:33'12")
16.59 (-46.57)
5003 / 90483
19
08'35"
(03:41'47")
35.29 (-27.86)
5002 / 95485
20
09'52"
(03:51'39")
30.51 (-32.65)
5000 / 100485
21
08'29"
(04:00'08")
35.64 (-27.51)
5000 / 105486
22
34'57"
(04:35'05")
8.61 (-54.55)
5007 / 110494
23
07'43"
(04:42'48")
39.13 (-24.03)
5001 / 115496
24
06'53"
(04:49'41")
43.90 (-19.26)
5005 / 120501
25
10'11"
(04:59'52")
29.75 (-33.41)
5013 / 125514
26
07'45"
(05:07'37")
39.13 (-24.03)
5000 / 130515
27
06'29"
(05:14'06")
46.75 (-16.40)
5008 / 135523
28
06'56"
(05:21'02")
43.90 (-19.26)
5016 / 140539
29
05'28"
(05:26'30")
55.38 (-7.77)
5013 / 145552
30
05'56"
(05:32'26")
30.77 (-32.39)
3022 / 148575
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
180.37 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.9
7.2 %
2
57.1
6.4 %
3
39.6
4.1 %
4
46.2
3.6 %
5
45.6
5.0 %
6
48.0
4.8 %
7
41.4
3.6 %
8
49.3
2.1 %
9
49.3
-2.7 %
10
43.4
-5.8 %
11
48.0
-5.7 %
12
48.0
-4.1 %
13
45.0
-2.3 %
14
48.0
-3.7 %
15
6.5
-3.6 %
16
48.6
2.9 %
17
63.2
3.2 %
18
53.7
3.3 %
19
63.2
-3.8 %
20
51.4
-5.1 %
21
21.3
2.7 %
22
48.6
5.3 %
23
48.0
3.7 %
24
49.3
6.6 %
25
43.9
-4.0 %
26
53.7
4.5 %
27
34.3
-4.6 %
28
180.0
-0.3 %
29
46.2
3.2 %
30
43.9
3.7 %
31
59.0
4.2 %
32
39.1
5.0 %
33
54.5
-4.7 %
34
51.4
2.9 %
35
64.3
3.1 %
36
67.9
4.0 %
37
53.7
3.3 %
38
62.1
5.2 %
39
63.2
-4.3 %
40
69.2
1.7 %
41
53.7
4.0 %
42
52.2
2.5 %
43
52.2
3.0 %
44
21.6
4.9 %
45
12.6
-1.0 %
46
50.0
3.2 %
47
50.7
6.1 %
48
5.8
8.3 %
49
35.3
6.0 %
50
36.7
4.9 %
51
35.3
5.0 %
52
34.3
-5.1 %
53
39.6
4.7 %
54
42.4
6.5 %
55
40.0
4.8 %
56
38.3
4.6 %
57
37.9
5.8 %
58
45.0
5.2 %
59
48.0
4.6 %
60
41.4
8.3 %
61
37.1
5.0 %
62
41.4
4.7 %
63
40.4
5.3 %
64
41.9
5.0 %
65
39.6
5.3 %
66
40.9
4.9 %
67
41.4
5.6 %
68
36.4
5.6 %
69
33.0
5.5 %
70
32.7
4.6 %
71
30.0
4.4 %
72
29.5
4.4 %
73
15.2
5.2 %
74
1.3
13.7 %
75
26.7
4.9 %
76
26.1
3.7 %
77
25.7
2.3 %
78
34.6
4.7 %
79
35.6
2.6 %
80
22.9
2.7 %
81
29.8
3.9 %
82
29.8
5.0 %
83
27.9
4.2 %
84
35.6
4.0 %
85
16.1
3.9 %
86
5.5
-1.9 %
87
31.9
-5.2 %
88
37.5
-4.7 %
89
30.8
-4.0 %
90
35.0
-4.6 %
91
38.3
-4.7 %
92
37.1
-4.8 %
93
32.1
-4.9 %
94
37.9
-4.5 %
95
33.3
-4.4 %
96
33.6
-4.0 %
97
33.3
-4.0 %
98
31.6
-4.8 %
99
33.0
-3.8 %
100
28.1
-4.0 %
101
26.5
-3.8 %
102
35.6
-4.1 %
103
36.0
-4.9 %
104
36.4
-4.4 %
105
35.0
-3.6 %
106
36.7
-4.1 %
107
35.3
-3.6 %
108
37.1
-5.1 %
109
2.1
-6.5 %
110
36.0
-6.0 %
111
38.7
-5.6 %
112
39.6
-5.5 %
113
39.6
-6.3 %
114
36.7
-5.2 %
115
40.9
-5.6 %
116
40.4
-6.2 %
117
42.4
-6.1 %
118
46.2
-4.1 %
119
45.6
-4.3 %
120
46.8
-6.2 %
121
24.7
-4.7 %
122
64.3
-2.6 %
123
18.3
-5.1 %
124
37.1
3.0 %
125
31.0
3.6 %
126
40.4
3.6 %
127
35.6
-3.7 %
128
35.6
-4.7 %
129
37.5
-3.9 %
130
51.4
-2.5 %
131
35.6
-3.7 %
132
46.8
-6.9 %
133
45.6
-6.0 %
134
50.7
-5.9 %
135
46.2
-3.2 %
136
47.4
-4.4 %
137
40.9
4.0 %
138
41.9
3.9 %
139
41.9
-4.3 %
140
41.9
2.3 %
141
54.5
-3.2 %
142
50.0
-4.2 %
143
48.6
-1.7 %
144
58.1
1.8 %
145
61.0
-2.1 %
146
62.1
-1.8 %
147
67.9
-2.6 %
148
61.0
-1.2 %
148.6
8.8
-2.7 %
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