smke 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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smke

全馬 | 04:23:50 | 06:15/km | 第14馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	04:23:50
總名次	272 / 1406
分組名次	87 / 350
平均速度	06:15/km

官方證書

smke

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+02'48")

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:25'52"

15 km

(01:21'42")

00:27'10" (+01'18")

00:58'37" (+04'05")

20 km

(01:53'09")

00:31'27" (+05'35")

25 km

(02:27'15")

00:34'06" (+08'14")

01:04'20" (+09'48")

30 km

(02:57'29")

00:30'14" (+04'22")

35 km

(03:30'12")

00:32'43" (+06'51")

01:11'23" (+16'51")

40 km

(04:08'52")

00:38'40" (+12'48")

Finish

(04:23:50)

日期: 2015-12-27 07:01 - 總爬升: 681 m - 卡路里: 2563 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'36" (+01'32")

990 / 990

05'53"

(12'26")

05'47" (+00'43")

1015 / 2005

05'45"

(18'11")

05'46" (+00'42")

996 / 3002

05'14"

(23'25")

05'12" (+00'08")

1003 / 4005

05'15"

(28'40")

05'12" (+00'08")

1006 / 5011

展開計圈分析

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賽前宣言: 再次參加

12月累積里程 : 211.39 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1207.6 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 8 years ago

薄荷無尾熊, 阿佳和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

阿佳恭喜破PB啊^^

2015-12-27 22:52 ·

1 個人推

smke 謝謝啦^^

2015-12-27 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'48"	00:12'26"
3	05'45"	00:18'11"
4	05'14"	00:23'25"
5	05'15"	00:28'40"
6	05'14"	00:33'54"
7	05'04"	00:38'58"
8	05'20"	00:44'18"
9	05'05"	00:49'23"
10	05'09"	00:54'32"
11	05'22"	00:59'54"
12	05'23"	01:05'17"
13	05'30"	01:10'47"
14	05'37"	01:16'24"
15	05'18"	01:21'42"
16	05'09"	01:26'51"
17	05'22"	01:32'13"
18	05'36"	01:37'49"
19	07'29"	01:45'18"
20	07'51"	01:53'09"
21	07'34"	02:00'43"
22	06'57"	02:07'40"
23	08'39"	02:16'19"
24	05'25"	02:21'44"
25	05'31"	02:27'15"
26	06'16"	02:33'31"
27	05'43"	02:39'14"
28	06'26"	02:45'40"
29	05'39"	02:51'19"
30	06'10"	02:57'29"
31	06'05"	03:03'34"
32	07'04"	03:10'38"
33	06'22"	03:17'00"
34	06'21"	03:23'21"
35	06'51"	03:30'12"
36	07'12"	03:37'24"
37	10'27"	03:47'51"
38	07'36"	03:55'27"
39	06'46"	04:02'13"
40	06'39"	04:08'52"
41	06'15"	04:15'07"
42	06'15"	04:21'22"
42.4	05'43"	04:23'29"