Benson Huang 2015/12/27 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

半馬 | 01:35:43 | 04:32/km | 第24半馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:35:43
總名次	42 / 1070
分組名次	10 / 281
平均速度	04:32/km

官方證書

Benson Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'22")

00:21'22"

00:44'02"

10 km

(00:44'02")

00:22'40" (+01'18")

15 km

(01:05'38")

00:21'36" (+00'14")

00:44'11" (+00'09")

20 km

(01:28'13")

00:22'35" (+01'13")

Finish

(01:35:43)

日期: 2015-12-27 06:34 - 總爬升: 165 m - 地點: 仁武高中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1284 Cal - 總步數: 17954 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'09"

(04'09")

04'08" (+00'11")

1001 / 1001

191 / 126

04'17"

(08'26")

04'15" (+00'18")

1004 / 2006

192 / 121

04'13"

(12'39")

04'12" (+00'15")

1000 / 3006

193 / 122

04'21"

(17'00")

04'18" (+00'21")

1008 / 4014

192 / 120

04'22"

(21'22")

04'21" (+00'24")

1001 / 5015

190 / 120

展開計圈分析

台南

Benson Huang

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台南

Benson Huang

留言

禮拜四的深蹲，大腿還沒恢復，跑起來好累，還有爬坡真的是我的弱項，今天跑完，小腿超緊繃，差點抽筋。

賽前宣言: 來玩玩

12月累積里程 : 133.66 km

母子鱷魚氣墊跑拖黑金剛累積 : 652.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張元韋, 曾少均和其他 20 人說推

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觀看另 10 則留言

Benson Huang To櫻桃姐:還不算成功啦!!還在成功的路上!!!XDDD
To育德:哈!!地方賽事報太多的關系啦!!!
To品衡:謝謝啦~~

2015-12-28 01:28 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-29 11:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'17"	00:08'26"
3	04'13"	00:12'39"
4	04'18"	00:16'57"
5	04'25"	00:21'22"
6	04'40"	00:26'02"
7	05'07"	00:31'09"
8	04'48"	00:35'57"
9	04'05"	00:40'02"
10	04'00"	00:44'02"
11	04'13"	00:48'15"
12	04'17"	00:52'32"
13	04'27"	00:56'59"
14	04'23"	01:01'22"
15	04'16"	01:05'38"
16	04'24"	01:10'02"
17	04'25"	01:14'27"
18	04'31"	01:18'58"
19	04'27"	01:23'25"
20	04'48"	01:28'13"
21	04'37"	01:32'50"
21.6	04'30"	01:35'37"