Kenny Lai 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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4.0 km | 00:21:37 | 05:21/km

日期: 2015-12-23 21:06 - 地點: 文化公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'13" / 05'21" / 05'22" / 05'27" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'33")

05'20" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'56")

05'22" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'22")

05'26" (+00'14")

1000 / 4000

5

00'14"

(21'37")

07'42" (+02'30")

31 / 4031

第十四練!

12月累積里程 : 35.21 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'21"	00:10'34"
3	05'22"	00:15'56"
4	05'27"	00:21'23"
4.0	07'23"	00:21'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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