Brian Chao 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chao 彰化
ID 114073

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3.4 km | 00:20:30 | 06:00/km

日期: 2015-12-23 19:37 - 地點: 精X5副跑道 - 天氣: 月亮啵大 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 3840 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'57" / 05'37" / 06'04" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'16")

1006 / 1006

183 / 92

2

05'40"

(11'37")

05'38"

1003 / 2010

192 / 91

3

06'15"

(17'52")

06'14" (+00'36")

1001 / 3011

188 / 84

4

02'38"

(20'30")

06'27" (+00'49")

407 / 3418

182 / 84

彰化

Brian Chao

·

今天就拿吃太飽當藉口吧..哈

12月累積里程 : 91.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

國書, 蘇和其他 4 人說推

·

蘇太爽.趙董
哈哈

2015-12-24 06:57 ·

1 個人推

Brian Chao 本以為吃了會有被牛追的感覺~想不到是牛肉在肚子翻滾..舒服丫

2015-12-24 07:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'37"	00:11'34"
3	06'04"	00:17'38"
3.4	07'01"	00:20'30"

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