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    蔡承仲 桃園
    ID 75866
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡承仲 
    半馬 | 02:24:21 | 06:50/km | 第10半馬
    2015台北馬拉松
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績02:24:21
    總名次5354 / 9788
    分組名次1700 / 2902
    平均速度06:50/km
    官方證書
    蔡承仲

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    		00:29'55"01:04'19"
    10 km(01:04'19")
    		00:34'24" (+04'29")
    15 km(01:36'35")
    		00:32'16" (+02'21")01:11'33" (+07'14")
    20 km(02:15'52")
    		00:39'17" (+09'22")
    Finish(02:24:21)

    日期: 2015-12-20 06:39 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 舒適 很適合跑步 - 平均心率: 49 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'15" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'48"  (12'04")
    		05'45"1008 / 2009
    3
    05'53"  (17'57")
    		05'51" (+00'06")1005 / 3014
    4
    05'57"  (23'54")
    		05'54" (+00'09")1006 / 4021
    5
    06'07"  (30'01")
    		06'07" (+00'22")998 / 5019
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (36'28")
    		06'26" (+00'41")1000 / 6019
    7
    06'46"  (43'14")
    		06'39" (+00'54")1016 / 7036
    8
    08'07"  (51'21")
    		08'01" (+02'16")1011 / 8047
    9
    06'26"  (57'47")
    		06'21" (+00'36")1012 / 9059
    10
    07'00"  (01:04'47")
    		06'55" (+01'10")1010 / 10070
    11
    06'16"  (01:11'03")
    		06'11" (+00'26")1011 / 11081
    12
    06'14"  (01:17'17")
    		06'15" (+00'30")995 / 12077
    13
    06'59"  (01:24'16")
    		06'58" (+01'13")1001 / 13078
    14
    06'43"  (01:30'59")
    		06'39" (+00'54")1007 / 14086
    15
    06'06"  (01:37'05")
    		06'07" (+00'22")995 / 15081
    16
    07'44"  (01:44'49")
    		07'37" (+01'52")1013 / 16095
    17
    07'05"  (01:51'54")
    		06'59" (+01'14")1012 / 17107
    18
    07'19"  (01:59'13")
    		07'15" (+01'30")1008 / 18116
    19
    07'07"  (02:06'20")
    		07'02" (+01'17")1011 / 19127
    20
    03'57"  (02:10'17")
    		07'09" (+01'24")552 / 19680
    21
    10'44"  (02:21'01")
    		07'16" (+01'31")1474 / 21154
    桃園
    蔡承仲
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    桃園
    蔡承仲
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    今天狀況意外的好 天氣也很舒適
    21K幾乎全程都用跑的
    不過我想目前極限應該就21K了
    跑到最後腳有點快抽筋的感覺
    大家都好強~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 21.10 km Mizuno WAVE rider 18 SW J1GC150405 累積 : 329.8 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    梁澤鈞 說推
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     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'48"00:12'04"
    305'49"00:17'53"
    405'53"00:23'46"
    506'09"00:29'55"
    606'26"00:36'21"
    706'42"00:43'03"
    808'01"00:51'04"
    906'19"00:57'23"
    1006'56"01:04'19"
    1106'16"01:10'35"
    1206'14"01:16'49"
    1306'58"01:23'47"
    1406'43"01:30'30"
    1506'05"01:36'35"
    1606'30"01:43'05"
    1708'04"01:51'09"
    1807'12"01:58'21"
    1907'14"02:05'35"
    2010'17"02:15'52"
    2104'01"02:19'53"
    21.409'52"02:24'19"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km
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