張國宏 2023/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.2 km | 01:33:13 | 29:32/km

日期: 2023-03-25 07:54 - 平均心率: 103 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%

Pace: 16'59" / 19'20" / 15'50" / 16'22" / 06'58" / 06'31" / 72'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 281.28 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13442.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'59"	00:16'59"
2	19'20"	00:36'19"
3	15'50"	00:52'09"
4	16'22"	01:08'31"
5	06'58"	01:15'29"
6	06'31"	01:22'00"
3.2	-3'-56"	01:33'13"

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