Gina Han 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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4.8 km | 00:41:11 | 08:33/km

日期: 2023-03-23 19:46 - 平均心率: 124 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 09'05" / 07'32" / 07'26" / 07'00" / 12'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.15 km

Strava 上傳 | 1 year ago

韓美滿, Graff Kuo 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'32"	00:16'37"
3	07'26"	00:24'03"
4	07'00"	00:31'03"
4.8	12'29"	00:41'11"

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