Esther 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Esther 香港
ID 226884

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6.7 km | 00:41:00 | 06:08/km

日期: 2015-12-15 20:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'18" / 05'30" / 06'01" / 06'07" / 05'59" / 06'47" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 271.54 km

Brooks 累積 : 188.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

vicochu, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'30"	00:11'48"
3	06'01"	00:17'49"
4	06'07"	00:23'56"
5	05'59"	00:29'55"
6	06'47"	00:36'42"
6.7	06'26"	00:41'00"

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