刺客 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:43:12 | 04:53/km | 第1半馬

七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2015-08-15
成績	01:43:12
總名次	42 / 1062
分組名次	12 / 219
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16"

00:53'42" (+04'11")

10 km

(00:53'42")

00:29'26" (+05'10")

15 km

(01:18'52")

00:25'10" (+00'54")

00:49'31"

20 km

(01:43'13")

00:24'21" (+00'05")

Finish

(01:43:12)

日期: 2015-08-15 17:30 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1063 Cal - 總步數: 24804 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'15"

1008 / 1008

240 / 97

2

04'39"

(08'57")

04'41" (+00'26")

991 / 2000

240 / 88

3

05'00"

(13'57")

04'57" (+00'42")

1008 / 3009

240 / 84

4

05'20"

(19'17")

05'22" (+01'07")

992 / 4001

240 / 77

5

04'59"

(24'16")

04'58" (+00'43")

1000 / 5002

240 / 83

展開計圈分析

8月累積里程 : 125.46 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'39"	00:08'57"
3	04'57"	00:13'54"
4	05'23"	00:19'17"
5	04'59"	00:24'16"
6	05'41"	00:29'57"
7	05'23"	00:35'20"
8	05'36"	00:40'56"
9	06'02"	00:46'58"
10	06'44"	00:53'42"
11	05'23"	00:59'05"
12	04'47"	01:03'52"
13	04'27"	01:08'19"
14	05'13"	01:13'32"
15	05'20"	01:18'52"
16	05'09"	01:24'01"
17	05'17"	01:29'18"
18	05'13"	01:34'31"
19	05'20"	01:39'51"
19.7	04'50"	01:43'13"

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成績 : 04:56:26

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