邱兆榮 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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23.0 km | 01:58:30 | 05:09/km | 第5半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	01:58:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47" (+01'01")

00:51'14" (+01'26")

10 km

(00:51'14")

00:25'27" (+00'41")

15 km

(01:16'16")

00:25'02" (+00'16")

00:49'48"

20 km

(01:41'02")

00:24'46"

Finish

(01:58:30)

日期: 2015-11-29 06:25 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 1108 Cal - 總步數: 23944 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'46" (+01'01")

1007 / 1007

200 / 86

2

05'11"

(11'00")

05'10" (+00'25")

1002 / 2009

198 / 97

3

05'02"

(16'02")

05'00" (+00'15")

1006 / 3015

197 / 101

4

04'57"

(20'59")

04'54" (+00'09")

1009 / 4024

197 / 103

5

04'48"

(25'47")

04'47" (+00'02")

1002 / 5026

199 / 104

展開計圈分析

11月累積里程 : 107.98 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'11"	00:11'00"
3	05'02"	00:16'02"
4	04'57"	00:20'59"
5	04'48"	00:25'47"
6	04'47"	00:30'34"
7	05'11"	00:35'45"
8	04'50"	00:40'35"
9	05'22"	00:45'57"
10	05'17"	00:51'14"
11	05'16"	00:56'30"
12	05'05"	01:01'35"
13	04'57"	01:06'32"
14	04'56"	01:11'28"
15	04'48"	01:16'16"
16	05'05"	01:21'21"
17	04'49"	01:26'10"
18	05'01"	01:31'11"
19	04'49"	01:36'00"
20	05'02"	01:41'02"
21	05'27"	01:46'29"
22	05'14"	01:51'43"
23	05'15"	01:56'58"
23.2	06'32"	01:58'30"

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