張國宏 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.8 km | 01:08:39 | 11:44/km

日期: 2023-03-16 19:08 - 平均心率: 88 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 12'07" / 13'36" / 12'30" / 13'08" / 12'17" / 03'24" / 01'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 281.28 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13442.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	13'36"	00:25'43"
3	12'30"	00:38'13"
4	13'08"	00:51'21"
5	12'17"	01:03'38"
6	03'24"	01:07'02"
5.8	-10'-21"	01:08'39"

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