JAGUAR 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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全馬 | 04:28:32 | 06:21/km | 第42馬

白馬山盃馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	04:28:32
總名次	291 / 859
分組名次	111 / 296
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49" (+00'48")

00:56'50"

10 km

(00:56'50")

00:28'01"

15 km

(01:24'57")

00:28'07" (+00'06")

00:56'55" (+00'05")

20 km

(01:53'45")

00:28'48" (+00'47")

25 km

(02:25'31")

00:31'46" (+03'45")

01:09'56" (+13'06")

30 km

(03:03'41")

00:38'10" (+10'09")

35 km

(03:40'25")

00:36'44" (+08'43")

01:17'14" (+20'24")

40 km

(04:20'55")

00:40'30" (+12'29")

Finish

(04:28:32)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 419 m - 地點: 白馬山菩提寺 - 天氣: 涼到熱 - 卡路里: 3273 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+01'14")

1001 / 1001

2

05'24"

(11'56")

05'22" (+00'05")

1006 / 2007

3

05'42"

(17'38")

05'39" (+00'22")

1005 / 3013

4

05'34"

(23'12")

05'27" (+00'10")

1019 / 4033

5

05'50"

(29'02")

05'47" (+00'30")

1008 / 5041

展開計圈分析

路跑+旅遊

12月累積里程 : 211.34 km

XT 上傳 | 8 years ago

J, 承偉和其他 406 人說推

·

觀看另 122 則留言

Johnny Yu 恭喜順利完賽!

2015-12-23 22:07 ·

mlincc 恭喜漂亮完賽～

2015-12-30 22:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'22"	00:11'54"
3	05'42"	00:17'36"
4	05'26"	00:23'02"
5	05'47"	00:28'49"
6	05'17"	00:34'06"
7	05'29"	00:39'35"
8	05'51"	00:45'26"
9	05'23"	00:50'49"
10	06'01"	00:56'50"
11	05'31"	01:02'21"
12	05'23"	01:07'44"
13	05'45"	01:13'29"
14	05'39"	01:19'08"
15	05'49"	01:24'57"
16	06'21"	01:31'18"
17	05'30"	01:36'48"
18	05'21"	01:42'09"
19	06'03"	01:48'12"
20	05'33"	01:53'45"
21	06'24"	02:00'09"
22	06'01"	02:06'10"
23	06'12"	02:12'22"
24	06'32"	02:18'54"
25	06'37"	02:25'31"
26	08'06"	02:33'37"
27	07'47"	02:41'24"
28	09'53"	02:51'17"
29	06'23"	02:57'40"
30	06'01"	03:03'41"
31	07'12"	03:10'53"
32	06'11"	03:17'04"
33	09'23"	03:26'27"
34	06'05"	03:32'32"
35	07'53"	03:40'25"
36	08'02"	03:48'27"
37	09'19"	03:57'46"
38	08'45"	04:06'31"
39	07'52"	04:14'23"
40	06'32"	04:20'55"
41	06'04"	04:26'59"
41.0	56'53"	04:28'38"

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