王冠中 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

王冠中高雄
ID 219190

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全馬 | 03:27:15 | 04:54/km | 第4馬

第二屆好想有個家公益路跑

官方成績
日期	2015-12-13
成績	03:27:15
總名次	17 / 887
分組名次	1 / 306
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:45'00"

10 km

(00:45'00")

00:22'56" (+00'52")

15 km

(01:09'48")

00:24'48" (+02'44")

00:49'00" (+04'00")

20 km

(01:34'00")

00:24'12" (+02'08")

25 km

(01:58'12")

00:24'12" (+02'08")

00:49'40" (+04'40")

30 km

(02:23'40")

00:25'28" (+03'24")

35 km

(02:50'32")

00:26'52" (+04'48")

00:53'56" (+08'56")

40 km

(03:17'36")

00:27'04" (+05'00")

Finish

(03:27:15)

日期: 2015-12-13 08:00 - 總爬升: 275 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 突破第一屆的成績

賽後評分: 路線補給路口的指引不錯
給 5 星

12月累積里程 : 280.51 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 592.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 楊脩和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

Hannah(正賢) 恭喜冠中分1、破PB完賽！！！
下一場就進入總字輩了～^^

2015-12-14 09:29 ·

2 個人推

李崇源中哥恭喜 !

2015-12-14 23:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'32"	00:08'52"
3	04'24"	00:13'16"
4	04'24"	00:17'40"
5	04'24"	00:22'04"
6	04'24"	00:26'28"
7	04'32"	00:31'00"
8	04'44"	00:35'44"
9	04'32"	00:40'16"
10	04'44"	00:45'00"
11	05'32"	00:50'32"
12	04'44"	00:55'16"
13	04'52"	01:00'08"
14	04'44"	01:04'52"
15	04'56"	01:09'48"
16	04'48"	01:14'36"
17	04'44"	01:19'20"
18	04'28"	01:23'48"
19	04'24"	01:28'12"
20	05'48"	01:34'00"
21	03'28"	01:37'28"
22	04'36"	01:42'04"
23	05'40"	01:47'44"
24	05'36"	01:53'20"
25	04'52"	01:58'12"
26	04'48"	02:03'00"
27	05'24"	02:08'24"
28	05'00"	02:13'24"
29	05'16"	02:18'40"
30	05'00"	02:23'40"
31	05'08"	02:28'48"
32	05'20"	02:34'08"
33	05'20"	02:39'28"
34	05'24"	02:44'52"
35	05'40"	02:50'32"
36	05'16"	02:55'48"
37	05'36"	03:01'24"
38	05'20"	03:06'44"
39	05'20"	03:12'04"
40	05'32"	03:17'36"
41	05'04"	03:22'40"
42	04'44"	03:27'24"
42.0	15'55"	03:27'44"

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