吳力感 2023/03/12 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 06:28:24 | 09:12/km | 第74馬

2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	06:28:24
總名次	357 / 524
分組名次	86 / 129
平均速度	09:12/km

官方證書

吳力感

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'49")

00:37'49" (+06'49")

01:20'25" (+01'17")

10 km

(01:20'25")

00:42'36" (+11'36")

15 km

(01:51'25")

00:31'00"

01:19'08"

20 km

(02:39'33")

00:48'08" (+17'08")

25 km

(03:37'29")

00:57'56" (+26'56")

01:42'08" (+23'00")

30 km

(04:21'41")

00:44'12" (+13'12")

35 km

(05:10'39")

00:48'58" (+17'58")

01:24'55" (+05'47")

40 km

(05:46'36")

00:35'57" (+04'57")

Finish

(06:28:24)

日期: 2023-03-12 06:30 - 總爬升: 666 m - 地點: 蘆竹大古山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3152 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'11"

(07'11")

07'09" (+02'13")

1002 / 1002

06'24"

(13'35")

06'26" (+01'30")

992 / 1995

06'18"

(19'53")

06'12" (+01'16")

1016 / 3011

10'59"

(30'52")

11'01" (+06'05")

995 / 4006

06'57"

(37'49")

06'55" (+01'59")

1004 / 5011

展開計圈分析

桃園

吳力感

留言

賽前宣言: 蘆竹近近的不跑可惜

賽後評分: 補給還不錯，路線有點難度跑起來不會太無聊。
給 4 星

3月累積里程 : 108.70 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1241.7 km

Android - Xiaomi M2004J19C 上傳 | 1 year ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'31"	00:13'42"
3	06'11"	00:19'53"
4	10'59"	00:30'52"
5	06'57"	00:37'49"
6	06'37"	00:44'26"
7	11'25"	00:55'51"
8	05'17"	01:01'08"
9	06'22"	01:07'30"
10	12'55"	01:20'25"
11	05'05"	01:25'30"
12	04'55"	01:30'25"
13	06'41"	01:37'06"
14	07'59"	01:45'05"
15	06'20"	01:51'25"
16	10'10"	02:01'35"
17	18'03"	02:19'38"
18	05'43"	02:25'21"
19	07'44"	02:33'05"
20	06'28"	02:39'33"
21	10'47"	02:50'20"
22	10'44"	03:01'04"
23	10'47"	03:11'51"
24	10'16"	03:22'07"
25	15'22"	03:37'29"
26	10'03"	03:47'32"
27	13'01"	04:00'33"
28	05'37"	04:06'10"
29	05'26"	04:11'36"
30	10'05"	04:21'41"
31	04'17"	04:25'58"
32	06'52"	04:32'50"
33	10'34"	04:43'24"
34	18'44"	05:02'08"
35	08'31"	05:10'39"
36	06'29"	05:17'08"
37	02'17"	05:19'25"
38	09'54"	05:29'19"
39	11'28"	05:40'47"
40	05'49"	05:46'36"
41	05'00"	05:51'36"
42	13'36"	06:05'12"
43	09'32"	06:14'44"
44	07'12"	06:21'56"
42.9	-6'-3"	06:28'31"