陳致豪 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳致豪台中
ID 373181

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10.0 km | 00:49:47 | 04:58/km

2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	00:49:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2023-03-12 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'51")

04'51" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'50")

04'58" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'39")

04'48" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'37")

04'58" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳致豪

·

賽後評分: 筆直的道路，有種看到終點卻還很遙遠~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.98 km

Adidas Boston 10 累積 : 129.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	04'58"	00:14'50"
4	04'49"	00:19'39"
5	04'58"	00:24'37"
6	04'47"	00:29'24"
7	04'59"	00:34'23"
8	05'06"	00:39'29"
9	05'12"	00:44'41"
10	04'54"	00:49'35"
10.1	04'14"	00:49'48"

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成績 : 04:56:26

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