洪彰鍵 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪彰鍵高雄
ID 155216

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 00:59:35 | 05:50/km

日期: 2015-12-12 06:39 - 總爬升: 842 m - 地點: 旗山地景橋 - 天氣: 晴，早晨微涼 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'24" / 05'31" / 00'02" / 00'44" / 00'22" / 02'11" / 05'38" / 05'45" / 06'15" / 05'51" / 05'57" / 07'28" / 04'46" / 18'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'23" (+05'10")

959 / 959

2

05'27"

(10'37")

05'30" (+05'17")

990 / 1950

3

00'18"

(10'55")

00'13"

1299 / 3249

4

00'44"

(11'39")

01'01" (+00'48")

720 / 3969

5

00'24"

(12'03")

00'14" (+00'01")

1676 / 5646

展開計圈分析

高雄

洪彰鍵

·

12月累積里程 : 81.68 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 9 years ago

文輝, 章魚老大和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

習慣就好彰鍵兄週末愉快哦！

2015-12-12 13:15 ·

李成國彰鍵兄晚安，週末愉快!

2015-12-12 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'31"	00:10'55"
3	00'02"	00:10'57"
4	00'44"	00:11'41"
5	00'22"	00:12'03"
6	02'11"	00:14'14"
7	05'38"	00:19'52"
8	05'45"	00:25'37"
9	06'15"	00:31'52"
10	05'51"	00:37'43"
11	05'57"	00:43'40"
12	07'28"	00:51'08"
13	04'46"	00:55'54"
13.6	05'46"	00:59'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km