體重:64.5Kg
平均踏頻:190
平均心率:143
收尾心率:153

今天外面下起雨來,我只好躲回深海大監獄輕鬆跑十公里,速度12連續十公里,今天又不小心點了徐國峰寫的E M T I R,讓我有點體悟....是不是應該要含點I課表勒.....

E=5:52
M=5:02
T=4:43
I=4:21
R=4:04