林秉賢 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林秉賢高雄
ID 65700

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半馬 | 02:58:20 | 08:27/km | 第7半馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:58:20
總名次	828 / 1119
分組名次	685 / 908
平均速度	08:27/km

官方證書

林秉賢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:08'39"

10 km

(01:08'39")

00:37'56" (+07'13")

15 km

(01:54'38")

00:45'59" (+15'16")

01:33'56" (+25'17")

20 km

(02:42'35")

00:47'57" (+17'14")

Finish

(02:58:20)

日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 107 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1765 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'43")

05'50"

1000 / 2000

3

06'20"

(18'04")

06'20" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'29")

06'24" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'14"

(30'43")

06'14" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林秉賢

·

還是下雨了～有夠冷
補給還不錯，吃到飽行程

12月累積里程 : 61.20 km

美津濃-路跑鞋 WAVE SPACER DYNA2 累積 : 346.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

劉聖寬, 張佑安和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

林秉賢謝謝^^

2015-12-07 23:07 ·

andy 早安!

2015-12-08 07:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'51"	00:11'44"
3	06'21"	00:18'05"
4	06'24"	00:24'29"
5	06'14"	00:30'43"
6	08'22"	00:39'05"
7	06'16"	00:45'21"
8	09'24"	00:54'45"
9	07'02"	01:01'47"
10	06'52"	01:08'39"
11	11'40"	01:20'19"
12	06'31"	01:26'50"
13	06'37"	01:33'27"
14	14'29"	01:47'56"
15	06'42"	01:54'38"
16	09'07"	02:03'45"
17	08'33"	02:12'18"
18	09'26"	02:21'44"
19	08'03"	02:29'47"
20	12'48"	02:42'35"
21	08'35"	02:51'10"
21.9	07'47"	02:58'20"

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