25.0 km | 02:49:38 | 06:47/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-06 |
| 成績 | 02:49:38 |
| 總名次 | 225 / 645 |
| 分組名次 | 79 / 201 |
| 平均速度 | 06:47/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'17" (+01'08") | 01:08'51" (+03'39") |
| 00:35'34" (+03'25") |
| 00:32'09" | 01:05'12" |
| 00:33'03" (+00'54") |
| 00:34'11" (+02'02") | 00:00'00" |
|
日期: 2015-12-06 06:40 - 總爬升: 154 m - 地點: 屏科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1690 Cal - 總步數: 26736 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'06") | 1003 / 1003 | 165 / 95 |
| 2 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 2004 | 168 / 92 |
| 3 | | 06'55" (+00'44") | 1003 / 3007 | 165 / 87 |
| 4 | | 06'50" (+00'39") | 1001 / 4009 | 165 / 88 |
| 5 | | 06'46" (+00'35") | 992 / 5001 | 167 / 87 |
| 6 | | 06'42" (+00'31") | 998 / 6000 | 165 / 89 |
| 7 | | 06'34" (+00'23") | 1005 / 7006 | 166 / 91 |
| 8 | | 08'42" (+02'31") | 1003 / 8009 | 129 / 88 |
| 9 | | 06'46" (+00'35") | 993 / 9002 | 166 / 88 |
| 10 | | 06'51" (+00'40") | 999 / 10001 | 165 / 88 |
| 11 | | 06'45" (+00'34") | 1003 / 11004 | 153 / 96 |
| 12 | | 06'49" (+00'38") | 997 / 12002 | 146 / 100 |
| 13 | | 06'16" (+00'05") | 1004 / 13007 | 168 / 94 |
| 14 | | 06'11" | 999 / 14006 | 170 / 94 |
| 15 | | 06'18" (+00'07") | 995 / 15001 | 169 / 93 |
| 16 | | 06'34" (+00'23") | 998 / 16000 | 167 / 90 |
| 17 | | 06'55" (+00'44") | 999 / 16999 | 140 / 102 |
| 18 | | 06'12" (+00'01") | 1009 / 18009 | 170 / 94 |
| 19 | | 07'06" (+00'55") | 993 / 19002 | 140 / 100 |
| 20 | | 06'17" (+00'06") | 997 / 20000 | 168 / 94 |
| 21 | | 06'21" (+00'10") | 1008 / 21008 | 167 / 94 |
| 22 | | 07'06" (+00'55") | 996 / 22005 | 139 / 100 |
| 23 | | 07'13" (+01'02") | 996 / 23001 | 143 / 96 |
| 24 | | 07'28" (+01'17") | 1000 / 24002 | 166 / 80 |
| 25 | | 08'00" (+01'49") | 708 / 24710 | 150 / 83 |
因為左腳膝蓋滑囊炎，休息了一個多月
上星期才開始練跑，今天就趕鴨子上架去跑25K
由於訓練不足，因此打定主意慢慢跑
目標時間是三個小時（最後比目標早了10分鐘）
還好沒有被最後2Ｋ的上坡打敗
這場路跑是為了台灣黑熊基金會募款
去年開始舉辦，今年早早排定時間參加，並鼓吹學校同事報名5K的健康組
參加的人數不像某些路跑活動人數那麼多，另外這是為了台灣黑熊基金會募款，因此完賽禮、補給等「附加價值」算是還好而已
不過，個人覺得場地、志工交管、路線安排、動線等，都算有一定的水準。而且跑完後，旁邊的活動還蠻多的，有攀岩、黑熊保育宣導、休管系學生按摩專區.....，如果有帶家人來，也可以去校園內走走，或是花個少少的清潔費，去參觀野生動物收留中心。
參加這麼多路跑，這場「熊熊很想跑」算是一場很舒服、很棒的知性活動。
賽前宣言: 慢慢跑
賽後評分: 參加的人數不像某些路跑活動人數那麼多，另外這是為了台灣黑熊基金會募款，因此完賽禮、補給等「附加價值」算是還好而已
不過，個人覺得場地、志工交管、路線安排、動線等，都算有一定的水準。而且跑完後，旁邊的活動還蠻多的，有攀岩、黑熊保育宣導、休管系學生按摩專區.....，如果有帶家人來，也可以去校園內走走，或是花個少少的清潔費，去參觀野生動物收留中心。
參加這麼多路跑，這場「熊熊很想跑」算是一場很舒服、很棒的知性活動。
給 5 星 
12月累積里程 :
102.75 km 
asics GEL-NOOSA TRI 10 累積 :
718.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'27" | 00:12'46" |
| 3 | 06'53" | 00:19'39" |
| 4 | 06'51" | 00:26'30" |
| 5 | 06'47" | 00:33'17" |
| 6 | 06'42" | 00:39'59" |
| 7 | 06'34" | 00:46'33" |
| 8 | 08'43" | 00:55'16" |
| 9 | 06'44" | 01:02'00" |
| 10 | 06'51" | 01:08'51" |
| 11 | 06'32" | 01:15'23" |
| 12 | 06'25" | 01:21'48" |
| 13 | 06'40" | 01:28'28" |
| 14 | 06'10" | 01:34'38" |
| 15 | 06'22" | 01:41'00" |
| 16 | 06'31" | 01:47'31" |
| 17 | 06'57" | 01:54'28" |
| 18 | 06'13" | 02:00'41" |
| 19 | 07'05" | 02:07'46" |
| 20 | 06'17" | 02:14'03" |
| 21 | 06'20" | 02:20'23" |
| 22 | 07'09" | 02:27'32" |
| 23 | 07'11" | 02:34'43" |
| 24 | 07'21" | 02:42'04" |
| 24.7 | 08'39" | 02:48'14" |
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