Fang-yi 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Fang-yi 新竹
ID 97558

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:55:22 | 07:00/km | 第3半馬

2015熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:55:22
總名次	258 / 645
分組名次	14 / 44
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:09'16"

10 km

(01:09'16")

00:36'04" (+02'52")

15 km

(01:43'52")

00:34'36" (+01'24")

01:11'04" (+01'48")

20 km

(02:20'20")

00:36'28" (+03'16")

25 km

(02:55'12")

00:34'52" (+01'40")

00:00'00"

Finish

(02:55:22)

日期: 2015-12-06 06:39 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

順利完成人生中第一場超半馬，也實現年初時給自己的承諾：今年結束前要跑回半馬！

謝謝屏科大學生的盡職交管和加油，各站補給簡單卻充足，這是我跑過最舒服的一場比賽了：）

賽前宣言: 希望能順利無痛完賽！

12月累積里程 : 29.14 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Piglet, Fang-yi 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'24"	00:12'12"
3	06'40"	00:18'52"
4	07'00"	00:25'52"
5	07'20"	00:33'12"
6	07'00"	00:40'12"
7	06'44"	00:46'56"
8	08'28"	00:55'24"
9	07'04"	01:02'28"
10	06'48"	01:09'16"
11	07'00"	01:16'16"
12	06'28"	01:22'44"
13	07'20"	01:30'04"
14	06'52"	01:36'56"
15	06'56"	01:43'52"
16	07'08"	01:51'00"
17	07'32"	01:58'32"
18	07'00"	02:05'32"
19	07'52"	02:13'24"
20	06'56"	02:20'20"
21	06'56"	02:27'16"
22	07'48"	02:35'04"
23	07'08"	02:42'12"
24	07'48"	02:50'00"
24.7	07'53"	02:55'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km