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    林淦鈿（淦哥） 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿（淦哥）
    半馬 | 01:42:48 | 04:52/km | 第21半馬
    國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑
    官方成績
    日期2015-12-06
    成績01:42:48
    總名次76 / 1119
    分組名次23 / 283
    平均速度04:52/km
    官方證書
    林淦鈿（淦哥）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'09")
    		00:24'09" (+00'14")00:48'04"
    10 km(00:48'04")
    		00:23'55"
    15 km(01:12'02")
    		00:23'58" (+00'03")00:48'19" (+00'15")
    20 km(01:36'23")
    		00:24'21" (+00'26")
    Finish(01:42:48)

    日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'02" (+00'29")1000 / 1000
    2
    04'33"  (09'35")
    		04'33"1000 / 2000
    3
    04'39"  (14'15")
    		04'39" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'16"  (19'31")
    		05'16" (+00'43")1000 / 4000
    5
    04'37"  (24'08")
    		04'37" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (28'53")
    		04'44" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'45"  (33'39")
    		04'45" (+00'12")1000 / 7000
    8
    04'41"  (38'20")
    		04'41" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'51"  (43'12")
    		04'51" (+00'18")1000 / 9000
    10
    04'51"  (48'04")
    		04'51" (+00'18")1000 / 10000
    11
    04'53"  (52'57")
    		04'53" (+00'20")1000 / 11000
    12
    04'38"  (57'36")
    		04'38" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'40"  (01:02'16")
    		04'40" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:07'09")
    		04'52" (+00'19")1000 / 14000
    15
    04'52"  (01:12'02")
    		04'52" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:16'51")
    		04'49" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:21'49")
    		04'58" (+00'25")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:26'40")
    		04'51" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:31'28")
    		04'47" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:36'22")
    		04'54" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'52"  (01:41'15")
    		04'52" (+00'19")1000 / 21000
    22
    01'53"  (01:43'08")
    		04'50" (+00'17")392 / 21392
    台中
    林淦鈿（淦哥）
    文心樂跑,今天就出動這5位了...
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    台中
    林淦鈿（淦哥）
    · 留言
    台中
    林淦鈿（淦哥）
    恭喜12,漂亮的初馬又抱分組2回家...
    · 留言
    台中
    林淦鈿（淦哥）
    · 留言
    台中
    林淦鈿（淦哥）
    我的日本好友....出馬都上凸台的
    · 留言
    台中
    林淦鈿（淦哥）
    R2R的帥哥
    · 留言
    needurdick7 哥哥你們三個哥哥感覺都超帥 哈 想知道你們誰肉棒最粗大 誰的身材最性感 誰最色最常分享自己的性事 哈但我希望哥哥你們三個其實都超色超喜歡無套幹騷穴 我超愛喜歡把自己洨射滿在穴裡面的色哥哥
    2024-04-07 18:25 ·
    台中
    林淦鈿（淦哥）
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    台中
    林淦鈿（淦哥）
    JihSung 說推
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    台中
    林淦鈿（淦哥）
    開學初半馬神人,偶像...
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    台中
    林淦鈿（淦哥）
    感動的12....哭了
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    台中
    林淦鈿（淦哥）
    恭喜兄弟檔....其中哥哥完成初馬...
    · 留言

    預計1:40完賽的...還是晚了2分多鐘進場...
    一場可以創PB的場子...
    明年挑戰全馬.

    賽前宣言: 看能不能為半馬PB場
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 192.80 km Adidas Takumi Ren Boost 3 累積 : 333.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    林芳如, 宅宅男🏠 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    Chun Dao 恭喜完賽
    2015-12-06 09:05 ·
     1 個人推
    Eric & Shoo 好強@@
    又破PB了吧！
    2015-12-06 09:35 ·
     1 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2015-12-06 09:39 ·
     1 個人推
    Ling 恭喜破pb完賽^^
    2015-12-06 10:12 ·
     1 個人推
    連凱 恭喜完賽破PB^_^
    2015-12-06 10:48 ·
     1 個人推
    范世璋 金田哥，跑的很漂亮，謝謝你在終點幫我按摩腿，舒服很多，今天後面大爆炸，以後努力了。恭喜您，感謝
    2015-12-06 11:07 ·
     1 個人推
    fannine. 恭喜完賽
    2015-12-06 11:33 ·
     1 個人推
    志忠 恭喜完賽 ~强
    2015-12-06 13:01 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜金田兄完賽！
    2015-12-06 14:52 ·
     1 個人推
    JihSung 真的連車尾燈都沒看到！
    2015-12-06 15:13 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） Eric 因為今天本來就是抱著半馬創PB的心去跑的,今天跑的特別用力...謝謝你的讚美唷..
    2015-12-06 15:26 ·
    林淦鈿（淦哥） 謝謝各位大大的讚美...
    JIHSUNG,起跑前一公里,我一直回頭找你...就是沒看到你跟上來..
    不是說好一起破百的嗎?又放生我...
    2015-12-06 15:27 ·
    林淦鈿（淦哥） 范大大....互相幫忙,互相鼓勵啦...
    今天跑的很棒唷....水啦
    2015-12-06 15:28 ·
    魏景陽 超強鈿哥不愧是我的偶像，歡呼
    2015-12-06 15:50 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 景陽哥你少來...這場你來肯定破百...
    2015-12-06 16:10 ·
    Chi Feng8885 恭喜完賽!
    2015-12-06 16:31 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜漂亮完賽
    2015-12-06 17:25 ·
     1 個人推
    陳士弘 恭喜又更進一步
    2015-12-06 18:42 ·
     1 個人推
    JihSung 沒辦法啦，我慢熱！
    前幾k只能5分多慢慢龜，加上逆風很難跑，只好被你海放。
    2015-12-06 19:28 ·
     1 個人推
    Edward Yu 余中興 速度真快,很高興見面,恭喜破PB
    2015-12-06 19:52 ·
     1 個人推
    Lai lala 好快喔
    2015-12-06 20:26 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） @EDWARD YU 見到你真開心...謝謝
    2015-12-06 20:33 ·
    林淦鈿（淦哥） LALA我有看到你唷。。。
    2015-12-06 20:34 ·
     1 個人推
    BuBuLin 大哥 好棒
    2015-12-06 20:36 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜高速完賽～讚！
    2015-12-06 21:17 ·
     1 個人推
    喜米（熊慢家族） 淦哥^_^恭喜完賽
    2015-12-06 21:44 ·
     1 個人推
    林淦鈿（淦哥） 感謝大家.....
    2015-12-07 06:01 ·
    BojYun 柏 恭喜淦哥，下一場一定可以破百啦 !
    2015-12-07 10:17 ·
    Lai lala 金田大哥，我有跟你招手啊
    神岡路線真的是拿來破PB的
    可惜最後ITBS還是發作，4:30失守
    2015-12-07 11:29 ·
    阿sam 恭喜漂亮完賽 !
    2015-12-07 12:08 ·
     1 個人推
    Bryant 恭喜破PB完賽!
    2015-12-08 07:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    204'33"00:09'35"
    304'40"00:14'15"
    405'17"00:19'32"
    504'37"00:24'09"
    604'44"00:28'53"
    704'46"00:33'39"
    804'42"00:38'21"
    904'51"00:43'12"
    1004'52"00:48'04"
    1104'54"00:52'58"
    1204'38"00:57'36"
    1304'41"01:02'17"
    1404'52"01:07'09"
    1504'53"01:12'02"
    1604'49"01:16'51"
    1704'59"01:21'50"
    1804'50"01:26'40"
    1904'48"01:31'28"
    2004'55"01:36'23"
    2104'52"01:41'15"
    21.404'50"01:43'09"

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