Vincent Lai 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 新竹
ID 86039

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3.2 km | 00:15:02 | 04:41/km

日期: 2015-12-05 05:50 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 2836 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 04'44" / 04'40" / 04'42" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'44" (+00'05")

1009 / 1009

186 / 112

2

04'37"

(09'24")

04'39"

991 / 2000

188 / 113

3

04'42"

(14'06")

04'40" (+00'01")

1006 / 3006

190 / 112

4

00'56"

(15'02")

04'47" (+00'08")

194 / 3201

188 / 110

12月累積里程 : 115.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'42"	00:14'06"
3.2	04'37"	00:15'02"

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