莊啟仁 2023/02/19 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:31:35 | 06:26/km | 第177馬

2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	04:31:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18"

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:30'39" (+03'21")

15 km

(01:26'15")

00:28'18" (+01'00")

00:59'20" (+01'23")

20 km

(01:57'17")

00:31'02" (+03'44")

25 km

(02:26'39")

00:29'22" (+02'04")

01:03'03" (+05'06")

30 km

(03:00'20")

00:33'41" (+06'23")

35 km

(03:36'07")

00:35'47" (+08'29")

01:12'16" (+14'19")

40 km

(04:12'36")

00:36'29" (+09'11")

Finish

(04:31:35)

日期: 2023-02-19 07:02 - 總爬升: 725 m - 地點: 大湖酒莊 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2863 Cal - 總步數: 48574 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第443車次平安進站休息嘍🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 太棒的在草莓補給👏👏👏
給 4 星

2月累積里程 : 341.82 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

張博頭份和張清榮說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-02-21 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'17"	00:11'08"
3	05'16"	00:16'24"
4	05'13"	00:21'37"
5	05'41"	00:27'18"
6	07'51"	00:35'09"
7	05'45"	00:40'54"
8	06'47"	00:47'41"
9	05'26"	00:53'07"
10	04'50"	00:57'57"
11	05'39"	01:03'36"
12	06'16"	01:09'52"
13	05'07"	01:14'59"
14	06'17"	01:21'16"
15	04'59"	01:26'15"
16	06'03"	01:32'18"
17	05'03"	01:37'21"
18	06'04"	01:43'25"
19	07'24"	01:50'49"
20	06'28"	01:57'17"
21	06'11"	02:03'28"
22	07'23"	02:10'51"
23	04'59"	02:15'50"
24	05'10"	02:21'00"
25	05'39"	02:26'39"
26	07'28"	02:34'07"
27	07'14"	02:41'21"
28	05'43"	02:47'04"
29	07'34"	02:54'38"
30	05'42"	03:00'20"
31	07'04"	03:07'24"
32	06'44"	03:14'08"
33	06'24"	03:20'32"
34	08'47"	03:29'19"
35	06'48"	03:36'07"
36	05'41"	03:41'48"
37	05'54"	03:47'42"
38	11'24"	03:59'06"
39	05'50"	04:04'56"
40	07'40"	04:12'36"
41	07'15"	04:19'51"
42	06'54"	04:26'45"
42.4	11'24"	04:31'35"