10.7 km | 04:31:26 | 25:17/km日期: 2023-02-20 05:59 - 地點: 通霄拱天宮 - 天氣: 冷、晴朗 - 平均心率: 88 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 14'26" / 15'42" / 26'01" / 21'41" / 24'23" / 18'16" / 19'59" / 15'31" / 31'27" / 59'08" / 34'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'42" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'00" (+11'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'40" (+07'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'22" (+09'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 18'15" (+03'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'59" (+05'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'30" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 31'27" (+17'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 59'07" (+44'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 33'52" (+19'28") | 734 / 10734 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 56.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'26" | 00:14'26" |
2 | 15'42" | 00:30'08" |
3 | 26'01" | 00:56'09" |
4 | 21'41" | 01:17'50" |
5 | 24'23" | 01:42'13" |
6 | 18'16" | 02:00'29" |
7 | 19'59" | 02:20'28" |
8 | 15'31" | 02:35'59" |
9 | 31'27" | 03:07'26" |
10 | 59'08" | 04:06'34" |
10.7 | 33'51" | 04:31'27" |