10.6 km | 01:10:23 | 06:37/km日期: 2015-11-29 19:12 - 地點: 台糖量販林蔭大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 57 - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'39" / 06'42" / 06'30" / 06'40" / 06'50" / 06'32" / 06'39" / 06'47" / 06'32" / 06'37" / 06'11" /
周日晚上車多,危險!靠近復興路處空氣品質很差...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 293.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 06'42" | 00:13'21" |
3 | 06'30" | 00:19'51" |
4 | 06'40" | 00:26'31" |
5 | 06'50" | 00:33'21" |
6 | 06'32" | 00:39'53" |
7 | 06'39" | 00:46'32" |
8 | 06'47" | 00:53'19" |
9 | 06'32" | 00:59'51" |
10 | 06'37" | 01:06'28" |
10.6 | 06'11" | 01:10'23" |