林世川 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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11.0 km | 01:45:25 | 09:35/km

2023 四重溪金色溫泉路跑

官方成績
日期	2023-02-12
成績	01:45:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:35/km

日期: 2023-02-12 07:11 - 地點: 四重溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'48")

06'35"

1000 / 2000

3

08'15"

(22'04")

08'15" (+01'40")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'07")

07'03" (+00'28")

1000 / 4000

5

15'18"

(44'25")

15'18" (+08'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

平安完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.09 km

母子鱷魚蚵技神速累積 : 355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-02-12 20:11 ·

Hsing Kuo 午安哇.......

2023-02-13 14:16 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'35"	00:13'48"
3	08'15"	00:22'03"
4	07'04"	00:29'07"
5	15'18"	00:44'25"
6	11'06"	00:55'31"
7	09'17"	01:04'48"
8	11'21"	01:16'09"
9	12'46"	01:28'55"
10	07'01"	01:35'56"
11.0	09'36"	01:45'32"

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