許俊傑 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

許俊傑雲林
ID 725839

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5.0 km | 00:26:47 | 05:20/km

日期: 2023-02-11 09:27 - 平均心率: 167 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'20" / 05'18" / 05'27" / 05'24" / 05'14" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 12.60 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'18"	00:10'38"
3	05'27"	00:16'05"
4	05'24"	00:21'29"
5	05'14"	00:26'43"
5.0	06'36"	00:26'47"

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