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    林淦鈿(淦哥) 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿(淦哥)
    全馬 | 04:02:19 | 05:44/km | 第4馬
    第二屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-29
    成績04:02:19
    總名次183 / 1777
    分組名次62 / 514
    平均速度05:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'33")
    00:28'33" (+01'24")00:55'53" (+00'23")
    10 km(00:55'53")
    00:27'20" (+00'11")
    15 km(01:23'32")
    00:27'39" (+00'30")00:55'30"
    20 km(01:51'23")
    00:27'51" (+00'42")
    25 km(02:23'13")
    00:31'50" (+04'41")00:58'59" (+03'29")
    30 km(02:50'22")
    00:27'09"
    35 km(03:18'17")
    00:27'55" (+00'46")00:57'07" (+01'37")
    40 km(03:47'29")
    00:29'12" (+02'03")
    Finish(04:02:19)

    日期: 2015-11-29 06:04 - 總爬升: 641 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2725 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    06'35" (+01'33")1000 / 1000
    2
    05'41"  (12'17")
    05'41" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'49")
    05'31" (+00'29")1000 / 3000
    4
    05'24"  (23'13")
    05'24" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'19"  (28'32")
    05'19" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (33'53")
    05'20" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'39"  (39'32")
    05'39" (+00'37")1000 / 7000
    8
    05'02"  (44'34")
    05'02"1000 / 8000
    9
    05'29"  (50'04")
    05'29" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'48"  (55'52")
    05'48" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:01'17")
    05'24" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:06'44")
    05'27" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:12'21")
    05'37" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:17'32")
    05'10" (+00'08")1000 / 14000
    15
    05'58"  (01:23'31")
    05'58" (+00'56")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:28'47")
    05'15" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:34'38")
    05'51" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'40"  (01:40'18")
    05'40" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:45'47")
    05'28" (+00'26")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:51'22")
    05'34" (+00'32")1000 / 20000
    21
    06'58"  (01:58'21")
    06'58" (+01'56")1000 / 21000
    22
    07'08"  (02:05'30")
    07'08" (+02'06")1000 / 22000
    23
    06'25"  (02:11'55")
    06'25" (+01'23")1000 / 23000
    24
    05'55"  (02:17'50")
    05'55" (+00'53")1000 / 24000
    25
    05'21"  (02:23'12")
    05'21" (+00'19")1000 / 25000
    26
    05'03"  (02:28'15")
    05'03" (+00'01")1000 / 26000
    27
    05'20"  (02:33'36")
    05'20" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'23"  (02:38'59")
    05'23" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'28"  (02:44'28")
    05'28" (+00'26")1000 / 29000
    30
    05'53"  (02:50'21")
    05'53" (+00'51")1000 / 30000
    31
    05'39"  (02:56'01")
    05'39" (+00'37")1000 / 31000
    32
    05'30"  (03:01'31")
    05'30" (+00'28")1000 / 32000
    33
    05'23"  (03:06'54")
    05'23" (+00'21")1000 / 33000
    34
    05'44"  (03:12'39")
    05'44" (+00'42")1000 / 34000
    35
    05'38"  (03:18'17")
    05'38" (+00'36")1000 / 35000
    36
    06'02"  (03:24'19")
    06'02" (+01'00")1000 / 36000
    37
    05'38"  (03:29'57")
    05'38" (+00'36")1000 / 37000
    38
    05'54"  (03:35'52")
    05'54" (+00'52")1000 / 38000
    39
    05'32"  (03:41'24")
    05'32" (+00'30")1000 / 39000
    40
    05'57"  (03:47'22")
    05'57" (+00'55")1000 / 40000
    41
    06'06"  (03:53'29")
    06'06" (+01'04")1000 / 41000
    42
    06'14"  (03:59'44")
    06'14" (+01'12")1000 / 42000
    43
    03'10"  (04:02'55")
    05'40" (+00'38")560 / 42560
    台中
    林淦鈿(淦哥)
    · 留言
    台中
    林淦鈿(淦哥)
    靖哥
    wishfish, 阿sam 和其他 1 人說推
    · 留言
    賽前宣言: 去年半馬不OK,朋友說要跑全馬, 於是....
    賽後評分: 補給到位,路線雖有山路,但其實小心跑也是可以不用當步兵的,衣服請江湖跑堂設計的很有質感(會常穿它),說要美中不足就只差....沒有熱情的啦啦隊了.
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 274.01 km Adidas Takumi Ren Boost 3 累積 : 333.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    林芳如, BuBuLin 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    這是我 讚
    2015-11-29 10:57 ·
     1 個人推
    erocin 恭喜雙鈿兄!
    2015-11-29 11:00 ·
     1 個人推
    饅頭 下一場平地馬就破4了,加油~~
    2015-11-29 11:21 ·
     1 個人推
    Emilio Lin 你真的很強! 這是爬山馬耶
    好棒~~~
    2015-11-29 11:32 ·
     1 個人推
    kmj 恭喜金田兄山地馬高速完賽!
    2015-11-29 11:33 ·
     1 個人推
    范世璋 讚,金田兄跑的很讚,很讚,快破4啦。一流。恭喜。
    2015-11-29 13:28 ·
     1 個人推
    志忠 恭喜完赛~同學厲害快破4了、真是强丫
    2015-11-29 14:53 ·
     1 個人推
    連凱 恭喜完賽。破PB^_^
    2015-11-29 16:21 ·
     1 個人推
    Chun Dao 愈來愈快了
    2015-11-29 16:27 ·
     1 個人推
    剩跑步的功能 恭喜完賽,看到女神就脫了,好強!
    2015-11-29 16:33 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達 恭喜漂亮完賽破PB!
    2015-11-29 16:57 ·
     1 個人推
    林大頭 恭喜淦哥完賽
    下場就破4啦
    2015-11-29 17:34 ·
     1 個人推
    Danny(蕭遙) 恭喜完賽,讓你向百馬目標又進一級。
    2015-11-29 17:34 ·
     1 個人推
    Eric & Shoo 人客啊!山路馬還破PB, 你會不會太過分啊?
    2015-11-29 18:11 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜漂亮完賽 !
    2015-11-29 19:16 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜漂亮完賽,讚
    2015-11-29 21:30 ·
     1 個人推
    JihSung 飛毛腿!
    2015-11-29 21:44 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 恭喜完賽
    2015-11-30 07:05 ·
     1 個人推
    喜米(熊慢家族) 淦哥^_^好棒棒呦!
    恭喜完賽
    2015-11-30 12:26 ·
     1 個人推
    Ling 恭喜全馬破pb 高速完賽 真棒^^
    2015-11-30 16:13 ·
     1 個人推
    farmerboss
    2018-04-19 22:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    205'42"00:12'17"
    305'32"00:17'49"
    405'25"00:23'14"
    505'19"00:28'33"
    605'20"00:33'53"
    705'40"00:39'33"
    805'02"00:44'35"
    905'29"00:50'04"
    1005'49"00:55'53"
    1105'24"01:01'17"
    1205'28"01:06'45"
    1305'37"01:12'22"
    1405'11"01:17'33"
    1505'59"01:23'32"
    1605'15"01:28'47"
    1705'58"01:34'45"
    1805'34"01:40'19"
    1905'29"01:45'48"
    2005'35"01:51'23"
    2106'59"01:58'22"
    2207'08"02:05'30"
    2306'26"02:11'56"
    2405'55"02:17'51"
    2505'22"02:23'13"
    2605'03"02:28'16"
    2705'21"02:33'37"
    2805'23"02:39'00"
    2905'28"02:44'28"
    3005'54"02:50'22"
    3105'39"02:56'01"
    3205'30"03:01'31"
    3305'24"03:06'55"
    3405'44"03:12'39"
    3505'38"03:18'17"
    3606'02"03:24'19"
    3705'39"03:29'58"
    3805'55"03:35'53"
    3905'32"03:41'25"
    4006'04"03:47'29"
    4106'00"03:53'29"
    4206'15"03:59'44"
    42.605'40"04:02'55"

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