郭柴蛋 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭柴蛋雲林
ID 205651

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5.1 km | 00:26:12 | 05:07/km

日期: 2015-11-28 19:48 - 卡路里: 240 Cal - 總步數: 5110 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 05'04" / 05'08" / 05'12" / 04'57" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'18" (+00'25")

1004 / 1004

193 / 97

2

05'04"

(10'24")

05'02" (+00'09")

1004 / 2008

195 / 101

3

05'08"

(15'32")

05'06" (+00'13")

1004 / 3012

194 / 100

4

05'15"

(20'47")

05'11" (+00'18")

1010 / 4023

194 / 98

5

04'54"

(25'41")

04'53"

1001 / 5024

197 / 103

6

00'31"

(26'12")

04'51"

106 / 5130

197 / 104

跑起來，順了，穿著新鞋跑的感覺似乎是比較適應了。

11月累積里程 : 221.16 km

Adidas ClimaCool 累積 : 327.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, 中村剛緯和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	05'08"	00:15'32"
4	05'12"	00:20'44"
5	04'57"	00:25'41"
5.1	04'51"	00:26'12"

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